2月底的體重
現在的體重
每天的健康飲食
大家好,今天和大家分享下我的3個月減肥過程,樓主之前也是個200斤的小胖子,屬于打小就胖,很愛吃的,今年剛好30歲,2月底下定決心減肥的,因為要拍婚紗照了,想逼自己瘦一把,通過了3個月的努力,目前已瘦到162斤,日常飲食方面,絕對要拒絕碳水,不能喝啤酒,汽水,果汁,肉類每天要多吃牛肉,搭配蘋果和黃瓜,基本上早上就是脫脂牛奶加2個水煮雞蛋,不斷的運動出汗,才瘦了下來,每天出行方式改做騎行上下班,晚上配合跳繩和跑步,基本上半個月開始瘦了10斤左右,也渡過了體重的平台期,才正在開始瘦下來的,同樣感謝家人和媳婦對我的支持與鼓勵,瘦下來才知道原來自己也可以帥的去搭配衣服,希望大家每天都可以開心快樂健康的生活,有一個好身體!我是小白努力中,關注我,我們一起聊減肥減脂。
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