大多數時候，當我們在做夢時，我們并沒有意識到那是夢境，隻是把夢中的東西誤認為是真實的，一直到我們醒來，才意識到那是夢境。因此，我們常常會想，夢境是可以控制的嗎？如何才能控制我們的夢境？
這就涉及到一個重要的概念——清醒夢。清醒夢是你在夢中，清楚地意識到自己在做夢。麥考瑞大學心理學系的副教授 Simon Boag 解釋了它是什麼，以及它可能帶來的好處。
曾經有一項分析報告稱，大約 55% 的人在某個階段經曆過清醒夢，大約 23% 的人經常做夢。有一整套不同的類型。清醒夢的一種典型例子是，當您做噩夢時，有時候會在夢中意識到并告訴自己“這隻是一個夢”時，然後您就可以醒來。
在其他清醒夢中，你可以意識到并且你可能會說“我要飛了”，然後因為在做夢時重力法則并不存在，于是你真的可以飛了。
清醒夢帶來的好處
睡眠有不同的階段。有非快速眼動（REM）睡眠——這意味着逐漸進入越來越深的睡眠。
然後我們進入快速眼動睡眠——在這個睡眠階段，顧名思義，你的眼睛在顫抖。如果在快速眼動睡眠期間叫醒沉睡的人，90% 的人很可能會報告他們在做夢。
清醒夢有很多好處，尤其對于身心具有很多好處。一些研究表明，能夠更好地控制清醒夢的人往往會減少抑郁和焦慮。
此外，清醒夢頻率更高的人也報告了更高的生活滿意度。
控制夢境的技巧
有一些技巧和步驟可以訓練自己進行清醒夢。其中一項技巧是利用提示，幫助您識别自己在做夢。
訓練自己：Boag 博士解釋說，與其被噩夢吓倒，不如去接觸那些讓你害怕的東西。
因此，例如，如果您在醒着時跳躍，重力會立即将您拉下。但是如果您在做夢的時候跳了起來，你可能會漂浮一會兒，這樣你就可以認出這是夢境。如果你在醒着的時候定期測試這種現象，慢慢地，你也會在做夢的時候測試這種現象。
通過噩夢之類的事情，你可以訓練自己意識到你在做夢，然後，你可能會更有創意地參與任何讓你害怕的事情，而不是害怕和逃避。因此，如果在做夢時你保持清醒，你就有可能會控制夢境——也就有可能會讓你的恐懼消失。
對于那些做清醒夢的人來說，你可以在夢境中探索整個世界，所以清醒夢是一個潛在的出口。因此，我可以想象，在這個奇怪的時期，清醒夢是有益的、積極的。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
