人體内會多多少少存在一些濕氣，和飲食習慣以及季節的更替有很大的關系。如果體内濕氣重，會影響到人的身體健康，因此需要引起人的重視。濕氣重的人一定要在飲食中加以調理，知道哪些食物對于濕氣重的人有好處，哪些食物需要避免，接下來就讓我們一起來了解一下。
1、西瓜
本身濕氣較為重的人士應該要盡量少吃西瓜，主要是因為西瓜中的水分和糖分含量是非常高，而本身濕氣重的人士體内的水分本來就較為飽和過剩，一旦吃多了西瓜就會導緻人體内的水分持續的增加，這樣自然也就對身體沒有好處。所以建議濕氣重的人士一定要少吃西瓜，嚴重的更是一口都不能吃。
2、西紅柿
本身濕氣重的人士一定要少吃西紅柿，雖然西紅柿中的營養成分和維生素非常豐富，但是西紅柿本身屬于涼性的食物，其内的水分含量也非常高，一旦多吃就會導緻體内的濕氣變的更加的嚴重。結果就會促使人體機能越來越下降，嚴重的甚至會導緻病菌侵入，所以濕氣重的人士最好不要過多的食用西紅柿。
3、香蕉
濕氣重的人也要少食用香蕉這種水果，主要是香蕉也屬于涼性，食用過多會導緻不易消化。雖然香蕉具有清理腸道的功能，但是過多的食用會導緻肚子出現脹氣的情況發生，而濕氣重的人士過多食用更是會導緻體内的濕氣過重，然後讓身體日漸消瘦，各方面機能也逐漸的随着濕氣的加重而下降。
濕氣重的人要多吃哪些食物呢？1、茶類
濕氣重的人士可以多喝一些茶水，尤其是像綠茶和碧螺春等茶葉，這類的茶葉在經過氧化之後會導緻不會發酵，所以用這類的茶葉來泡水喝可以讓茶中的茶堿在最大的程度中保存下來，這樣就可以很有效的去除人體的濕氣了，同時多喝一些毛峰也是很好的。
2、山藥
山藥本身的口感相對來說是非常好的，是一種美味的食材，尤其是對于一些本身食欲和消化不良的人士來說有着非常好的開胃效果。同時山藥是不分年齡和性别的，任何人士吃了對于身體都是極好的，山藥中有一個非常大的作用就是可以去除人體的濕氣和消腫，可以有效的促進人體的血液循環，女性多吃山藥再好不過了。
3、苦瓜
苦瓜的味道雖然比較苦，但是對于身體健康來說還是極好的，主要是因為苦瓜它具有開胃清熱、利尿解暑的功效，同時苦瓜還可以就是祛除人體濕氣，對于人體各個方面來說都是非常好，所以即使再讨厭它的味道也要忍着時常的多吃一些，可以幫助身體健康。
濕氣重必須引起人們足夠的重視，要在食物上加以調理，知道什麼該吃什麼不該吃，希望以上這幾類食物的歸納，能夠對大家有所幫助。
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