幹炒豌豆減肥可以吃嗎-tft每日頭條

幹炒豌豆減肥可以吃嗎

健康更新时间:2025-01-30 10:39:26

減肥期間會和各種各樣的蔬菜打交道，因為蔬菜的熱量低，減肥也是個體力活，不是隻靠少吃就能瘦的，而要掌握吃得好。一個大活人，一天隻吃一小口菜，這種減肥方法雖然會瘦，但是身體根本吃不消，正常人每天需要工作、走路做很多事情，如果體内儲存的能量不夠那根本沒辦法支撐起一天的正常生活。所以減肥講究的不是少吃，而是合理的吃，比如今天咱們要說的這道減肥菜品——香菇炒豌豆。

幹炒豌豆減肥可以吃嗎（減肥期間别胡亂吃）1

攝入的熱量多少不是靠吃的多少來評判的，像一般的蔬菜，熱量都比較低，吃一大碗蔬菜的熱量還不及吃一小碗大米熱量高，所以減肥也能吃得飽飽的。想要味道好又能吃飽不是沒有可能，減肥餐中也有許多味道好，健康又營養的菜系，這道香菇豌豆就是其中之一，一起來看看做法吧~

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【準備食材】：豌豆、胡蘿蔔、香菇、紅辣椒

【準備配料】：蒜、醬油、鹽、澱粉

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Step1 ：我是用的香菇是幹香菇，所以第一步咱們先把準備好的幹香菇用溫水泡發。（用新鮮香菇也可以哦）

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Step2 ：将泡好的香菇切成片備用。

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Step3 ：将豌豆洗淨。鍋中燒水，水開後下入豌豆，煮開後大火再煮2分鐘即可撈出備用。

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Step4 ：将胡蘿蔔切成丁、青椒紅椒切成小塊，蒜剁成蒜末。

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Step5 ：準備一個小碗，舀一勺澱粉放入碗中，加入适量清水，攪拌均勻成水澱粉。

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Step6 ：鍋燒熱油，下入剁好的蒜末爆香。

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Step7 ：蒜末爆香後加入準備好的豌豆、胡蘿蔔丁和香菇片，翻炒均勻後下入切好的青椒塊和紅椒塊，再次翻炒均勻加入少量的醬油。

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Step8 ：在鍋中加入适量的鹽調味。

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Step9 ：最後倒入調制好的水澱粉勾芡即可出鍋！

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Step10 ：成品展示！

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豌豆、胡蘿蔔、香菇都是咱們很熟悉的蔬菜，組合在一起炒出來味道很是鮮美，正在減肥和喜歡吃蔬菜的朋友一定要試試看！這道豌豆炒香菇你都學會了嗎？快做來試試看吧~

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香菇炒豌豆的做法就分享到這裡啦，喜歡的朋友記得收藏哦。不知道吃什麼？那就關注我，本賬号每天都會分享各種不同美食的做法給大家，從今天起，你的一日三餐我都包了~

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