tft每日頭條

 > 健康

 > 三伏天養生

三伏天養生

健康 更新时间:2024-07-25 21:53:17

  1、祛濕

  夏天多暑多濕,暑濕侵害人體可出現胸膈滿悶、飲食無味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等症狀。

  養生策略:冬瓜蓮子粥,冬瓜100克,蓮子80克,水适量。冬瓜洗淨去瓤,切成小塊,蓮子洗淨,同煮成粥。赤小豆薏米粥,赤小豆50克,薏米50克,大米100克,水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小時左右,大米洗淨,同煮成粥。

  2、解暑

  三伏天溫度高、濕氣重,解暑祛濕不可少。

  養生策略:豆蔻發散郁熱、祛濕的作用不錯。豆蔻性溫,歸脾、胃經,有溫脾胃陽氣的作用。将整粒豆蔻和冰糖一起熬汁,煮好的豆蔻水不但非常清香,而且口感甘甜,是一款清涼解暑,又不損傷脾胃的好飲品,三伏天裡可以适當喝一些。

  3、清火

  夏天與“心”相應,人到夏天都上“心火”,這個心火有時會導緻口瘡、心煩、失眠等病症。

  養生策略:伏天養生必備蓮子心,就是蓮子中間的綠芯,能清熱去火,主要清的是心火。如果心煩、失眠、舌尖上還有口瘡,可以用蓮子心20顆,也可以加上綠茶,用開水沖泡後飲用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved