夏季天氣炎熱人們喜歡吃冰鎮的水果或者開空調來解暑,這樣很容易使脾胃受到傷害。
人的氣血和脾胃是分不開的,因為人體的氣血是由脾胃将食物轉化而來。
脾胃正常的人,氣血充足,看上去更有活力;反之,就會顯得沒有精氣神,也會引起腹瀉或者沒有食欲。
脾最忌諱濕氣,胃最怕刺激。
脾從中醫角度講,是屬土的,體内濕氣重會傷脾。脾濕是現在的人普遍存在的問題。
中醫認為“脾主涎”,脾胃正常,涎水則正常脾胃不好的人吃完飯不容易消化,睡覺時容易流涎。
那麼?夏季如何養脾胃呢?1、有規律進食、飲食清淡
堅持少吃多餐的選擇,不能吃得太飽。多吃白肉,少吃紅肉。飲食切忌生冷、辛辣。适當增加蛋白質的攝入。
2、養成運動的習慣适量的有氧運動可以使腸胃蠕動,讓腸胃更加健康,也可以增加身體抵抗力。
3、保持良好的情緒
情緒會影響五髒六腑的健康,情緒不可波動太大,保持平和的心态有助于脾胃健康。
4、注意身體保暖在穿衣服的時候,要保證腹部不着涼,不然有可能引起腹瀉,腹痛。
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