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深睡眠幾個小時是正常

生活 更新时间:2024-07-20 17:16:05

深睡眠幾個小時是正常?深睡眠是恢複機體最有效的睡眠時間,一般是入睡後3~4小時深度睡眠為宜剛開始入睡的3小時十分重要在這段時間内,深睡眠占據了差不多90%的份額,現在小編就來說說關于深睡眠幾個小時是正常?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

深睡眠幾個小時是正常(深睡眠4個小時是正常嗎)1

深睡眠幾個小時是正常

深睡眠是恢複機體最有效的睡眠時間,一般是入睡後3~4小時深度睡眠為宜。剛開始入睡的3小時十分重要。在這段時間内,深睡眠占據了差不多90%的份額。

深度睡眠的意義是第一,消除疲勞,深睡眠時,大腦皮層充分休息。第二,免疫抗病,深睡眠時會産生各種抗體修複、組織損傷。第三,促進生長。第四,增強記憶。第五,加快新陳代謝、營養吸收,蛋白質合成、代謝産物。

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