每天暑伏的禁忌?“冷在三九，熱在中伏”眼下正是中伏天，中伏最大的特點不僅熱而且濕，不少人調侃自己和五花肉之間就差一撮孜然了在這樣的氣候中，市民朋友可得當心“濕熱”的侵襲，今天小編就來聊一聊關于每天暑伏的禁忌?接下來我們就一起去研究一下吧!
“冷在三九，熱在中伏。”眼下正是中伏天，中伏最大的特點不僅熱而且濕，不少人調侃自己和五花肉之間就差一撮孜然了。在這樣的氣候中，市民朋友可得當心“濕熱”的侵襲。
微妹兒在市中醫醫院了解到，近段時間來，因濕熱導緻身體不适的病人大幅上升，哪些症狀就是中招了“濕熱”呢？
據市中醫醫院副主任中醫師鮑福軍介紹，“濕熱”主要表現為不思飲食、吃飯不香、睡覺懶床、覺得一身無力，嚴重的就會出現頭暈、頭重、舌苔白和厚等症狀。
據市中醫醫院副主任中醫師鮑福軍介紹，“濕熱”主要表現為不思飲食、吃飯不香、睡覺懶床、覺得一身無力，嚴重的就會出現頭暈、頭重、舌苔白和厚等症狀。
同時，“濕熱”還會導緻皮膚瘙癢患上濕疹等等，據醫生介紹，經常逗留在室外濕氣重或室内空氣不流通的地方，或是夜晚洗頭後頭發不吹幹等都容易導緻“濕熱”入侵。那麼，我們要怎麼辦才能讓自己遠離“濕熱”呢？
鮑福軍表示，要加強運動保證充足的睡眠，增強人體的免疫功能，堅持鍛煉可以減少濕氣也可以強身健體。不要吃辛辣、油膩、生冷的食物，比如西瓜、苦瓜、火鍋、冰淇淋，要多吃利水消腫的食物，比如冬瓜、蔊菜、薏仁。
冬瓜作為夏季最佳的食物之一，您可以試試給家人做一道冬瓜薏米豬骨湯。主料選用豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。薏米有健脾利水、利濕除痹、清利濕熱的功效，而茯苓有利水祛濕、益脾和胃、甯心安神的作用，枸杞、紅棗等有補血安神等作用。這款祛濕湯清淡可口，适合三伏天一家人吃。
冬瓜作為夏季最佳的食物之一，您可以試試給家人做一道冬瓜薏米豬骨湯。主料選用豬大骨、冬瓜、薏米、茯苓、紅棗、枸杞、姜片。薏米有健脾利水、利濕除痹、清利濕熱的功效，而茯苓有利水祛濕、益脾和胃、甯心安神的作用，枸杞、紅棗等有補血安神等作用。這款祛濕湯清淡可口，适合三伏天一家人吃。
•記者 | 張曉玲•編輯 | 付裕◇原創文章，未經授權請勿轉載！
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•編輯 | 付裕
◇原創文章，未經授權請勿轉載！
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