俗話說，卵巢老一年，女人老十年，可見卵巢的保養和健康對女性來講至關重要，因為女人怕老，男人怕自己的女人老，所以，抗衰老是女人一生的追求，因此，卵巢保養也是女性的頭等大事，那，女性卵巢保養吃什麼好呢?接下來給大家介紹一些有助于卵巢健康的食品，讓你吃出健康、吃出美麗、吃出長壽。
1、參魚瘦肉湯
食材：魚鳔、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。用文火煮1—2小時，熬制成湯，最好在一天之内服完。這種湯不禁美味，還有功效：具有滋陰降火的功效，可以預防卵巢的早衰，對卵巢的保養很有效。
2、二仙羊肉湯
所用食材：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。将羊肉切片，放砂鍋内加淨水适量，再将用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進鍋内，文火煮羊肉至熟爛，進佐料即成，食時往藥包，食肉喝湯。羊肉本身就有滋陰的功效，因此這款湯具有滋腎、滋養卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
這款粥應該是女性的摯愛，因為可以防治卵巢早衰肌膚幹燥、毛發不榮。食材：豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。具體做法：先将豬肉洗淨、切片，用香油略炒後加進淨水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸後即可食。
4、銀杞明目粥
卵巢衰老的女性，皮膚就會失去光澤，真正的成為黃臉婆，如果不想自己成為黃臉婆，就要多喝這款粥。所用食材：銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料适量。具體做法：銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，繼續煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。
5、靈芝炖豬蹄
女性最憂愁的就是皺紋過早的爬到臉上，看上去就會衰老很多，因此，這款炖品可以防治卵巢早衰，減少皮膚皺紋。食材：靈芝15克、豬蹄1隻以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。将豬蹄洗淨往毛，靈芝洗淨切片。鍋内放豬油，燒熱後加蔥姜煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸後改用文火炖至豬蹄爛熟，即可食用。
6、哈士蟆炖冰糖
所用食材：枸杞子、青豆洗淨蔥切段，姜切片将雪蛤膏盛進瓦缽内，葡萄酒。因為食材豐富，所以營養價值就高。這款甜品的功效：具有滋補肝腎，滋養卵巢。
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