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這些食物的熱量你真的知道嗎

生活更新时间:2025-11-13 00:54:06

想要減重，躲開油葷、可樂和快餐就夠了？或許有一些食物的熱量比你想象中要高喔！

這些食物的熱量你真的知道嗎（這些食物熱量比你想象中高）1

是不是吃面包就一定比吃米飯更容易減肥呢？同樣是200卡路裡，不同食物還是有區别的。以我們最常吃的中式主食來說：

200Cal = 1碗大米飯

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200Cal=3/4個饅頭

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200Cal=2個小籠包

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200Cal=半個肉包子

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200Cal=半根麻花

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200Cal=半根油條

這些食物的熱量你真的知道嗎（這些食物熱量比你想象中高）7

肉包子和麻花我懂，可是為啥半根油條就有200卡路裡……别開玩笑了，就是兩根油條配一杯豆漿我都吃不飽啊！

而那些更喜歡吃面包的人，攝入的熱量是不是更少呢？來看看：

200Cal=3/4個面包

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200Cal=2片吐司

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200Cal=半個甜甜圈

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200Cal=1片奶油吐司

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200Cal=半個牛角吐司

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以上所有食品，都有一個共同特征：

吃不飽。

但是，如果想要消耗掉這200卡路裡熱量，你需要：

散步兩個半小時；

或慢跑半個小時；

或做家務140分鐘；

或有氧運動45分鐘；

或連續爬25分鐘樓梯；

或遊蛙泳20分鐘……

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之前吃掉那200卡路裡的食物，明明隻需要5到10分鐘啊！摔！現在總算知道減肥為什麼這麼難了吧？

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