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雜糧粥最佳搭配方法

健康更新时间:2024-12-19 01:20:58

#營養早餐粥你是怎麼搭配的#

原創圖文，嚴禁抄襲盜用，違者必究。

雜糧粥最佳搭配方法（養生雜糧粥怎樣搭配更營養健康又好喝）1

豆腐杏仁花生粥

原材料： 豆腐、南杏仁、花生仁各20克，大米 110克

調味料 ：鹽2克，味精1克

做法：1.南杏仁、花生仁洗淨;豆腐洗淨切小塊;大米洗淨，泡發半小時。

2.鍋置火上，注水後，放入大米用大火煮至米粒開花。

3.放入南杏仁、豆腐、花生仁，改用小火煮至粥濃稠時，調入鹽、味精即可。

雜糧粥最佳搭配方法（養生雜糧粥怎樣搭配更營養健康又好喝）2

紅豆核桃粥

原材料 ：紅豆30克，核桃仁20克，大米70克

調味料 ：白糖3克

做法：1.大米、紅豆均泡發洗淨;核桃仁洗淨。

2.鍋置火上，倒入适量清水，放入大米、紅豆同煮至開花。

3.加入核桃仁煮至濃稠狀，調入白糖拌勻。

雜糧粥最佳搭配方法（養生雜糧粥怎樣搭配更營養健康又好喝）3

紅豆茉莉粥

原材料 ：紅豆紅棗各20克，茉莉花8克，大米 110克

調味料 ：白糖4克

做法：1.大米、紅豆均洗淨泡發;紅棗洗淨，去核，切片;茉莉花洗淨。

2.鍋置火上，倒入清水，放入大米與紅豆，以大火煮開。

3.再加入紅棗、茉莉花同煮至粥呈濃稠狀，調入白糖拌勻，出鍋即可食用。

雜糧粥最佳搭配方法（養生雜糧粥怎樣搭配更營養健康又好喝）4

#營養早餐粥你是怎麼搭配的#

下期繼續給大家分享養生滋補粥的制作。

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