咖啡喝多了會失去提神作用嗎?咖啡它濃郁的香味以及它具有提神醒腦的作用，因此深受現在年輕人的喜愛尤其對于上班族來說，在加班的時候，喝上一杯速溶咖啡可以很好的幫助提升精神雖然我們知道咖啡喝多了對身體不好，但是咖啡濃郁的香味和醇厚的口感，确實讓人難以割舍雖然說咖啡很好喝，但是大家平時在喝的時候一定要控制好量，不要貪杯哦，我來為大家科普一下關于咖啡喝多了會失去提神作用嗎?以下内容希望對你有幫助!

咖啡喝多了會失去提神作用嗎

咖啡它濃郁的香味以及它具有提神醒腦的作用，因此深受現在年輕人的喜愛。尤其對于上班族來說，在加班的時候，喝上一杯速溶咖啡可以很好的幫助提升精神。雖然我們知道咖啡喝多了對身體不好，但是咖啡濃郁的香味和醇厚的口感，确實讓人難以割舍。雖然說咖啡很好喝，但是大家平時在喝的時候一定要控制好量，不要貪杯哦。

過量喝咖啡有哪些壞處？

很多人都知道咖啡喝多了對身體不好，是因為咖啡内含有咖啡因，但具體的傷害，你是否有了解過。其實咖啡之所以對身體有傷害，是因為咖啡裡面含有大量的丙烯酰胺。丙烯酰胺對于我們神經系統的傷害非常大，容易增加患癌的風險。所以長期食用咖啡，有緻癌的風險。另外長期大量的食用咖啡，很容易造成心悸頭暈、呼吸困難的症狀，還容易加速體内鈣的流失。

喝咖啡有哪些禁忌？

1、忌過量

想要将喝咖啡對于身體的傷害降到最低，那麼每天對于咖啡的飲入量一定要控制好。不要過多的喝，一般一天的咖啡量控制在250毫升以内。畢竟過多的飲用咖啡，容易造成心血管疾病的風險，并且對于鈣流失也會加速，所以每天喝咖啡的量一定要控制好。

2、忌空腹

很多的年輕人早晨起床後無精打采，于是會空腹喝一杯咖啡來提神。但是，空腹喝咖啡對于我們腸胃的新陳代謝會有很大的傷害，容易對腸胃有刺激。而且早晨就容易食欲不佳，通過咖啡因的刺激，更加容易導緻沒有胃口。所以咖啡一定不能在早晨空腹的時候喝，盡量選擇餐後飲用。

3、忌過快

平時我們在沖泡咖啡的時候，都是采取開水沖泡。所以，在喝咖啡的時候一定要小口慢慢飲用，如果過快飲用的話，很容易因為溫度過高而傷及食道和胃。因此，喝咖啡的時候一定不能太快。

4、忌過多加糖

咖啡的口感相對來說偏苦，很多人熱愛咖啡的香味卻接受不了它的苦味，于是喜歡在咖啡裡面加入糖一起飲用。但是在咖啡和糖一起飲用的時候，糖的加入量一定要控制好，不然的話很容易造成體内血糖過高，從而造成糖尿病。

5、忌晚上喝

很多人喜歡在晚飯過後喝上一杯濃郁的咖啡，但是，咖啡因在體内的代謝速度是非常慢的。所以在晚上飲用咖啡的情況下，很容易對晚上的睡眠質量有很大的影響，從而導緻睡眠困難或者失眠。

現在市面上的咖啡有很多種，速溶咖啡也是在哪裡都可以買到，沖泡也很方便，深受年輕人的喜歡。但是，咖啡雖好喝，一定要控制好量，不然對于身體的負擔會很大，從而容易造成各種疾病。

來源： 華商網

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