此階段的人，生理機能明顯下降、各器官功能衰退，加之社會負擔較重，人體健康呈現透支狀态，各種疾病易在此時爆發。

那麼，“生命高危期”的人，身體會出現哪些“危險信号呢”?

骨質疏松

人的骨質是在20歲以前，為骨的生長階段，其後10年骨質繼續增加，約在35-40歲左右，單位體積内的骨質達到頂峰，此後，骨質逐年開始丢失。

健康成人骨的吸收和形成是維持平衡，每年轉變5%。40歲以後骨的形成明顯減弱，轉換速率為每年0.7%，絕經後的婦女骨質流失速度更快。骨質降低到一定的程度時，就不能保持骨骼結構的完整性了，甚至出現壓縮變形，以緻在很小的外力之下，都有可能将發生骨折。所以，骨質疏松，是這個年齡段首先面臨的危機。

關節老化

人的關節就好比車的輪胎，用久了就會出現磨損。人到中年時，經過歲月的洗禮，經曆過度的勞累，伴随着體重不斷增加，對關節造成了很大的壓力，加重關節的老化，嚴重可出現腫痛，或關節炎等。

肌肉量減少

50歲時男性肌肉量約減少1/3，女性約減少一半，肌肉量減少，預示身體免疫力下降，健康狀況也會随之加速下滑。

增加肌肉量的方式，可通過飲食：多補充優質蛋白，比如牛肉、牛奶、雞蛋、豆制品等，同時也要配合适量的運動，來提高身體肌肉量。

睡眠障礙

年過45歲，由于工作繁忙，生活壓力大等原因，很容易導緻睡眠質量下降，從而出現不同程度的睡眠障礙，比如失眠、多夢等等。

查出三高：高血脂、高血壓、高血糖

心髒從 40 歲開始明顯衰老，向全身輸送血液的效率開始降低。在心血管疾病方 面，調查發現，50歲以上患高血壓、高血脂、高血糖和冠心病的人明顯增加。50 歲以上中年人群高血壓患病率已超過 50%。一旦查出“三高”問題應及時就醫，在醫生指導下用藥，并改變生活方式。

小病不斷

免疫力低下

人體免疫力變差，各種疾病也會趁虛而入，三天兩頭感冒、總覺得疲勞、渾身不舒服都是免疫力變差的表現。

經常便秘

随着年齡增長，腸道蠕動減緩，腸壁彈性變差，容易出現便秘。大便長時間滞留體内，可能導緻包括腸癌在内的多種 疾病。便秘時，最好增加富含膳食纖維食物的攝入，比如粗糧、果蔬等，還要多喝水、多運動。

主要原因

1)工作責任重。

2)家庭負擔重，上有老下有小，各種經濟負擔、精神負擔都很大，健康處于長期透支的狀态，也就是人們常說的亞健康狀态。

3)人際交往頻繁，應酬多，使得體内環境被“污染”。

4)很多人認為自己的身體健康狀況比較好，所以就忽視了自我保健，過度透支。

4. 55-65歲為安全過渡期

5. 65歲以後，如果沒有明顯器質性病變，反而相對安全些。

人的生命，總要經曆生、老、病、死，而“生命高危期”，就是疾病最易發生且最危及生命的時期。可能很多人都不知道，人在45歲前，身體器官的各方面機能都在逐漸衰退，隻不過疾病沒有立即表現出來。而當到了45歲之後，許多疾病就開始爆發，也正是因為這樣，所以“45~59歲”被稱為“生命的高危期。

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