很多人在午休時都喜歡枕着胳膊，但是枕着手臂睡覺的危害有多大你知道嗎？

最直接的就是會造成手臂出現短暫性麻痹。因為枕着手臂睡覺時，頭部會壓迫到桡神經和尺神經，長時間下來之後，前臂、手腕甚至手指就會出現麻痹。

除了會對手臂造成傷害之外，枕着手臂睡覺還會對眼睛也産生影響。長時間枕着胳膊會讓眼睛受到壓迫，從而導緻眼壓過高，長此以往就會形成高度近視，甚至誘發青光眼。

據有關媒體報道，湖南長沙，39歲女子在家搞完衛生後，枕着手臂午睡，1個小時後醒來發現右手失去知覺，被診斷“右上肢桡神經損傷”，經治療已逐漸恢複。醫生說，上班族和學生等人群在午休時喜歡壓手趴着睡，很容易出現手麻情況，适當運動可恢複，如出現肢體沒勁并持續麻木需及時就醫。

中午不睡，下午崩潰，上班的時候，每天中午吃了飯，立馬就瞌睡了，必須得眯一會兒了，午睡5分鐘，精力充沛2小時，對下午的狀态有提神醒腦的作用，那怕隻眯了幾分鐘，比不睡的狀态，那可要好太多。

不過最惱火的是，打工人的條件受限，工位就那麼大，咋睡呢？我一般是這樣，先把抱枕放在工位上，将手臂放在抱枕上，然後臉側着貼着手臂，有抱枕的話，比直接睡辦公室要好一丢丢，不過，醒來的時候，手也有點麻木，要活動一下才有直覺。

手部神經受損這個病還真的不少見，尤其是在喝醉酒的人身上見過不少。

我們正常睡覺的時候，身體是會自己不自覺翻身的，避免某個部位長時間受壓。但是喝大酒喝得非常醉的人，由于太醉了，身體都不會不自覺翻身了，往往導緻一側手臂被壓在身下的時間過久，引起桡神經受損。

桡神經負責我們手臂的運動，受損之後會有感覺麻木，手無力等情況出現。

一旦發生之後應該及時前往醫院就診，通常2—4周之後能夠恢複。

無論是學生還是上班族，都有過趴在桌子上枕手臂睡覺的經曆，這樣的姿勢睡覺其實對于身體的危害挺大的。

主要的危害是：壓迫神經，壓迫眼球，壓迫手臂和臉部。

所以，大家盡量改變一下用枕手臂午睡的的習慣，比如買一些适合午睡放在辦公桌的物品替代一下。

午睡建議：

1、最好仰卧或側卧。有條件的上班族，最好躺着睡。午飯後不要馬上就睡，否則大量血液流向消化系統，會造成腦供氧不足。

2、準備U形枕和靠枕。如果沒有條件躺着睡，可準備U形枕和靠墊，将U形枕套在脖子上，背靠在靠枕上，這樣可以讓眼睛、頸椎放松。

3、時間不超過30分鐘。研究認為，人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是周期性循環交替的。一般人在入睡30分鐘後，便進入深睡眠，若此時醒來，會感到周身不舒服且更加困倦。

4、醒後慢起。午睡醒來後，不宜馬上起身，應慢慢坐起來，活動活動，過幾分鐘再進入工作狀态。

你有午睡的習慣嗎？

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