籃球運動怎麼練習的技巧方法-tft每日頭條

籃球運動怎麼練習的技巧方法

生活更新时间:2024-08-07 00:20:09

籃球運動怎麼練習的技巧方法?首先籃球的基本動作，是跑步不管是全場還是半場，跑不動都是很尴尬的必要的跑步體能訓練，個人感覺是必不可少的，我來為大家講解一下關于籃球運動怎麼練習的技巧方法?跟着小編一起來看一看吧!

籃球運動怎麼練習的技巧方法

首先籃球的基本動作，是跑步。不管是全場還是半場，跑不動都是很尴尬的。必要的跑步體能訓練，個人感覺是必不可少的。

球場上不光跑，還得帶球跑。所以運球是能帶球跑必不可少的基礎訓練。可以做簡單原地運球，也可以做跑動運球以及胯下運球等各種帶球運球訓練。

球場上的得分動作，要取得分數跟成績必須進行投籃、三步運球上籃基礎得分動作訓練。可以進行原地投籃訓練，也可以增加運動投籃訓練，循環三步上籃訓練。

學習了籃球基本動作之後，休息時間要學習球場規則，避免自己在場上犯規。

進入球場後會發現籃球不是一個人的運動，隊友之間需要配合，那麼最基礎的配合動作就是傳球，可以說任何配合都是從傳球開始的。可以做直傳傳球訓練、擊地傳球訓練、高抛傳球等傳球動作訓練。

掌握了基本動作之後，就進入了對抗階段，對抗就是有攻防，那就需要有防守。基本的防守要學習防守動作，然後學習提升重心控制能力，可以進行自身重心訓練，相應的左右來回跑，加速跑等，都可以提升自身運動中的重心控制能力。

籃球是對抗性運動，對抗本身就存在技巧。而進攻是最好的防守，下面着重講一些進攻技巧。先講一下進攻中的突破技巧。突破第一時間想的是動作，是通過各種動作突破對方的防守。技巧本身是需要閱讀對面防守，通過思考自身動作以及對方動作，展開運球動作，創造突破空間。

突破之後緊接着就是得分技巧，技巧本身需要自己掌握更加多的得分手段，創造更多的得分機會，保持注意力并提升自身的求勝欲望，保持球場激情。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活一别兩寬往後餘生各自安好
一别兩寬，各自安好！這是有情人成陌路，最後的祝福！世間有多少美好的情感，讓人流連往返，終生難忘，幸福其中，又有多少有情人難成眷屬？最後形同陌路！最近，受疫情影響，無法上班，宅在家裡，追了一部電視劇，名字叫“追愛家族"，老大賈乃亮飾演... 2022-12-25
生活黑不拉幾是什麼意思
黑不拉幾是什麼意思?黑不拉幾是東北話，意思就是曬黑了，“不拉幾”是語氣助詞，今天小編就來聊一聊關于黑不拉幾是什麼意思?接下來我們就一起去研究一下吧!黑不拉幾是什麼意思黑不拉幾是東北話，意思就是曬黑了，“不拉幾”是語氣助詞。東北話一般指東北官... 2022-06-02
生活 2010年整容失敗真實事例
周楚娜，退網了！五月一号，周楚娜在微博上發布“被陌生人惡意攻擊”、“太傷心、太壓抑”、“那就如你們所願吧”，并向網友們道别，甚至有輕生的意思。周楚娜的退出，似乎出乎意料，但也在情理之中。因為這個故事的結局，早就寫好了！這位00後的網絡紅人，... 2023-03-27
生活餃子肉先加水還是先加調料
餃子肉先加水還是先加調料?餃子肉先加水再加調料，加水的時候要分幾次一點一點的加，邊加水邊攪拌攪拌的時候要注意往一個方向，這也是個力氣活，需要使勁攪，使勁攪打是為了讓肉餡更容易粘合在一起上勁這一步做好了，我們能夠加入調味調味，現在小編就來說說... 2022-06-07
生活東風風度mx6最新消息
近日我們從相關渠道獲悉，東風風度MX6預計将于2015年1月22日首發亮相，這款東風風度全新SUV車型是基于老奇駿打造而來的。東風風度MX6的整體造型基本沿用老奇駿的設計，新車前臉樣式有一定調整，前進氣格栅采用三橫輻樣式，而前保險杠也運用了... 2023-03-14
生活我會打雪仗用英文怎麼說
我會打雪仗用英文怎麼說?北方正式進入寒冬，愛好滑雪的小夥伴們已經摩拳擦掌快告訴小編，你們最愛的冬季運動是什麼？，我來為大家科普一下關于我會打雪仗用英文怎麼說?以下内容希望對你有幫助!我會打雪仗用英文怎麼說北方正式進入寒冬，愛好滑雪的小夥伴們... 2023-03-14
生活林緒之與周迅有什麼關系
演員這碗飯要想端得穩，除了要有演技，一定程度上也确實要看老天爺的意思——不是長得上鏡就算了，還要美得有特色有可塑性。這一點，周迅無疑是圈内的優勝者。她的美，是太平公主眼睛一閃一閃之間的靈動；是南子躲在樹叢間，給人像小鹿一般感覺的驚豔；（這時... 2023-03-16
生活 itunes的備份路徑設置
iTunes默認備份路徑為C盤，但現在随着iPhone手機存儲容量的增大，C盤的剩餘空間往往不足夠來備份蘋果手機上的數據，網上有很多這方面的教程，教大家如何将iTunes的備份路徑由C盤修改為其它盤，但這些教程都特别複雜，今天我教大家的方法... 2022-12-28
生活黃黑皮還得靠它拯救自帶美白效果
靠吃就能黑黃皮變嫩白肌有人信？不管你信不信反正我是變白了維生素b2維生素b6維生素c,再搭配美白身體乳，不怕你白不了, 2023-01-09
生活古琴與古筝有什麼不同
古琴與古筝有什麼不同?形成年代古琴：原名“琴”，亦稱“瑤琴”、“玉琴”、“七弦琴”本世紀初期為了和其他樂器的統稱區别，改稱為“古琴”，是我國曆史最悠久的彈撥類樂器，有實據可考至少形成于3000多年前，古琴是在孔子時期就已盛行的樂器，我來為大... 2022-06-17
生活杭州十大禦廚
進入清宮幹禦廚，這可是當時廚師們終極一生的夢想，為什麼這樣說？當禦廚有什麼好處？小編就給您從頭揭秘。第一、禦廚的工資高：《大清會典》中記載，乾隆下江南，迷上了江南菜，便招蘇州廚子張東官到禦膳房當了禦廚。張東官随後戴上六品的頂子，月俸是60兩... 2023-03-08
生活農村留守兒童健康教育活動
蚌埠第三中學2022-05-2820:39發表于安徽點擊藍字·關注我們沃野莽原麥浪黃，穗豐粒滿待收倉。5月27日，麥收及“六一”兒童節來臨之際，蚌埠第三中學至對口幫扶村懷遠縣徐圩鄉永紅村開展調研走訪慰問活動。校黨委書記王慶軍，校黨委副書記、... 2023-02-19
生活菜根譚全文譯文解釋
《菜根譚》全文及譯文（中冊）《菜根譚》作者洪應明，明末隐士，字自誠，号還初道人，生平不詳。從《菜根譚》的内容及其友人于紮兼等人的記載中，可知洪應明是一位儒生，早年熱衷塵世，晚年皈依佛門、廣事交遊。其著述另有《樵淡》、《筆疇》和《傳家寶》等，... 2022-11-04
生活佘詩曼演過什麼現代電視劇
羅晉和孫俪合作的《安家》如今已經漸入佳境，成最近電視劇中的爆款大劇，尤其是羅晉在戲裡的角色，更是讓大家十分喜歡，劇裡羅晉飾演的房中介店長因為性格平穩大氣而成為《安家》裡的紅人，不僅店員尤為崇拜，讓不少人觀衆更是喜愛敬佩，而羅晉的好演技更将&... 2023-03-29
生活吉他什麼情況需要更換琴弦
吉他琴弦是消耗品，氧化生鏽情況是很常見的。那麼，琴弦一般要多久更換一次呢？更換時要注意些什麼呢？下面聽我一一講解首先，換弦的頻率和你的琴的日常養護，以及你練琴的刻苦程度有直接關系！如果你練琴比較勤奮，在弦不準的情況下就要換弦，不管用了多長時... 2022-12-18
生活個人微信号可更改嗎
一直以來，微信用戶都能夠随意的修改自己的微信昵稱，但微信号一旦設定，隻有一次修改機會，此後就再也無法變更。以至于不少用戶呼籲微信能開放修改微信号的功能，彌補當年“年少天真不懂事”而設置的“不忍直視”的微信号。不過，在微信iOS6.6.0版本... 2022-11-27
生活購買金稅盤支付稅控技術維護費怎麼處理
購買金稅盤支付稅控技術維護費怎麼處理?根據财稅[2012]15号文件規定，首次購買稅控設備的以及每一年支付的技術維護費允許全額抵稅，我來為大家講解一下關于購買金稅盤支付稅控技術維護費怎麼處理?跟着小編一起來看一看吧!購買金稅盤支付稅控技術維... 2022-06-07
生活不用烤的烤魚的做法
烤魚就必須是“烤”出來,而不是張冠李戴,用炸來蒙混過關烹饪裡的烤與炸,是兩種不同的操作方式,做出來的料理風味也大不相同。坊間許多打着烤魚料理,卻是用炸來蒙混過關,其原因是,炸會比烤的時間來得快,借助油的威力之下,也會更香,所以引來大家效法。... 2022-11-17
生活正月打雷下雪是怎麼回事
正月打雷下雪是怎麼回事?正月打雷下雪是是正常現象古人将節氣中驚蟄的雷歸為春雷，因此正月裡出現的雷被歸為“冬雷”民諺“冬天打雷雷打雪”，意思是冬季打雷是出現暴雪的先兆而下雪時打雷就是“雷打雪”，下面我們就來說一說關于正月打雷下雪是怎麼回事?我... 2022-07-08
生活暗黑破壞神2進去全是像素
暗黑破壞神2進去全是像素?全是像素是因為遊戲的分辨率問題，需要玩家自行調節分辨率，今天小編就來聊一聊關于暗黑破壞神2進去全是像素?接下來我們就一起去研究一下吧!暗黑破壞神2進去全是像素全是像素是因為遊戲的分辨率問題，需要玩家自行調節分辨率。... 2022-06-19
生活負離子養生水杯
霜降之後便是立冬冬天正式入場面對寒冷的冬天不隻是要準備暖暖的羽絨服水杯也該上場了！縱使天寒地凍一杯熱湯下肚也隻剩『惬意』兩字特别是水杯紅棗枸杞健康時尚又保養再忙再累，要記住：關愛自己才是最重要的事人人都要喝水，通常我們喝水時候使用的都是不鏽... 2023-01-22
生活長征系列火箭第344次發射
12月14日，長征三号乙遙八十二火箭在西昌衛星發射中心點火升空，将天鍊二号02星順利送入預定軌道，任務取得圓滿成功。這也是12月10日長征火箭400次飛行後的首次發射，僅僅時隔4天，長征火箭開啟了邁向500次的新征程。本次任務是長三甲系列火... 2023-04-02
生活長津湖主要演員有外籍嗎
電影《長津湖》上映以來，赢得了口碑與票房雙豐收，連續七天逆跌，收獲票房近32億，甚至被有關機構預測能突破50億。在近3個小時的影片中，吳京等一衆男星演繹了一場舉世矚目的熱血傳奇，在近100多位主要參演人員中，僅有一位年輕女演員出鏡，而且僅僅... 2023-02-28
生活兒童學習播音的好處
兒童學習播音的好處?糾正不良發音改善孩子膽小，腼腆，不自信，見生人不敢說話，今天小編就來說說關于兒童學習播音的好處?下面更多詳細答案一起來看看吧!兒童學習播音的好處糾正不良發音。改善孩子膽小，腼腆，不自信，見生人不敢說話。提高口頭表達能力，... 2022-06-11
生活星巴克為什麼會有咖啡
本文由微信公衆号鲸研新消費ID:JingyanLab原創，作者洪志西，文内圖片來自Pixabay。之前的文章被讀者吐槽太硬、太長，未來我一定嚴控字數，能一個字表述的，堅決不廢話……感謝大家支持，進入正題：一瓶水，元氣森林賣到了10元。一包泡... 2023-01-28
生活翡翠新手必須知道的10個要點
昨天簡單介紹了一下翡翠的種水，今天咱們來繼續科普翡翠的“色”。老規矩，争取短篇幅介紹最幹的内容。翡翠小白可以跟着我相對成體系的了解下翡翠最基本的知識，翡翠大佬如果發現文章中錯誤和有需要補充的地方歡迎及時糾正。除了種水以外，為什麼我們要強調看... 2023-03-25
生活我見過六缸但你見過7缸嗎
前不久的德雲社跨年演出，讓孔三哥一戰封神，全程高能的同時，就是太廢大爺了。擠兌的謙大爺說胡話都要買82缸摩托車了，不過，82缸摩托我确實沒找到，48缸的我到是找到一台，就是不知道謙大爺有沒有興趣來一輛。這台改裝車出改裝狂人西蒙·惠特洛克（S... 2023-02-01
生活那些我們聽過的歌詞
01熱血江湖：鐵血丹心800多年前，塞外，漠北，宋金之間酣戰正烈，一位道士帶着他的徒弟，和七位江湖怪人相約，帶着各自的弟子到浙江嘉興比武，要一決高下，分出勝負，以圖從此揚名立萬，光耀門楣。這本是江湖人士的械鬥，算不上啥大事，頂多算是江湖秩事... 2023-03-28
生活韓國衣戀集團淨利潤
韓國衣戀集團淨利潤?記者|張馨予編輯|周卓然，下面我們就來說一說關于韓國衣戀集團淨利潤?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!韓國衣戀集團淨利潤記者|張馨予編輯|周卓然擁有40年曆史的韓國時尚巨頭ELAND衣戀集團在危機中越陷越深。衣戀集團旗... 2022-10-16
生活諸葛亮做人要誠信
諸葛亮一生以誠信為本，最注重的是德，因此，他的品行一直被世人所敬仰。就像蜀軍将士們所言：“丞相忠心為國，愛民如子，恩深義重，有仁有智又有勇啊！”俗語有雲：“一言既出，驷馬難追。”無論你說了怎麼樣的話，做了什麼樣的承諾，都應該有勇氣去承擔這一... 2022-12-13

tft每日頭條

> 生活

> 籃球運動怎麼練習的技巧方法

籃球運動怎麼練習的技巧方法

籃球運動怎麼練習的技巧方法

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注