孕婦每天吃湯圓好嗎?正月十五，元宵佳節，家家戶戶圍坐在桌邊品嘗可口的湯圓，不僅是傳統，更是團圓、甜蜜的寄托不過，湯圓作為一種糯米制成的食物，一般較為甜膩、難消化，孕婦、幼兒能不能品嘗呢？，接下來我們就來聊聊關于孕婦每天吃湯圓好嗎?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕婦每天吃湯圓好嗎

正月十五，元宵佳節，家家戶戶圍坐在桌邊品嘗可口的湯圓，不僅是傳統，更是團圓、甜蜜的寄托。不過，湯圓作為一種糯米制成的食物，一般較為甜膩、難消化，孕婦、幼兒能不能品嘗呢？

同濟大學附屬東方醫院産科主任劉銘提醒，孕媽媽們可以吃湯圓，但是也要吃得正确、吃得健康。這裡有兩個關鍵點需要特别注意：首先，孕媽媽還是要盡量少吃湯圓，且有選擇性地吃。湯圓有甜有鹹，甜口的居多，但無論哪一種湯圓，外皮主要還是糯米制作的，而糯米的升糖指數有點高。尤其是甜口的湯圓，内包芝麻、紅棗等餡料，升糖威力更是驚人。對于孕媽媽來講，别吃太甜膩的湯圓，别吃油炸的湯圓，注意“淺嘗即止”，千萬不要貪多。“糖媽媽”（妊娠期糖尿病患者）尤其要注意。

其次，孕婦食用湯圓後要适當運動，防止便秘。孕媽媽本身就因為激素水平的改變，腸胃蠕動變慢，加上增大的子宮會壓迫孕媽媽的直腸，容易便秘；而湯圓的糯米外皮難以消化，也容易讓孕媽媽的便秘加重。醫書《别錄》也有記載稱湯圓：“令人多熱，大便堅。”所以孕媽媽吃完湯圓後可以适當運動，不僅有助于降低血糖，也能防止便秘。劉銘說：“管住嘴、邁開腿，祝所有孕媽媽們元宵節快樂，健康舒适地度過元宵節！”

此外，很多家長為了讓寶寶感受過節氣氛，也想讓寶寶吃湯圓。同濟大學附屬東方醫院本部兒科主任喬荊特别提醒，對于小朋友來說，吃湯圓有許多要注意的問題。

“3歲以内的寶寶不建議吃湯圓！”喬荊提醒，湯圓以糯米為原料，含較多澱粉，3歲以下寶寶消化能力弱，食用湯圓會增加胃腸道負擔，可能引發胃腸功能紊亂，消化不良，腹瀉便秘等。而且小寶寶咀嚼吞咽功能較弱，食道尚未完全發育成熟，管腔結構較成人更加脆弱，吃湯圓容易噎嗆，嚴重時甚至容易堵塞氣管，危及生命。

那麼，3歲以上的寶寶吃湯圓要注意哪些問題呢？喬荊表示，如果給寶寶吃湯圓，建議減少寶寶當天的主食量，因為湯圓中含有相當多的固态油脂，食用後容易引起腹脹。湯圓有多種烹饪方法，其中水煮湯圓是最健康的吃法，最好給寶寶吃水煮湯圓。糯米粉中含有較多水溶性維生素，寶寶吃完湯圓後可以喝點湯圓湯促消化。

“還有一點要注意，不要給寶寶吃涼的湯圓。湯圓放涼後會變硬，吃涼的湯圓更容易加重胃腸負擔。”喬荊說，現在的湯圓餡料種類繁多，盡量給寶寶選擇芝麻、豆沙等不易過敏的單一餡料。給寶寶吃湯圓時要謹防燙傷，引導寶寶小塊食用、細細咀嚼，當寶寶哭泣玩鬧時，家長不要給他們喂食湯圓。

欄目主編：顧泳 文字編輯：侍佳妮 題圖來源：圖蟲 圖片編輯：朱瓅

來源：作者：侍佳妮

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