想要控制體重，提高機體循環，代謝能力，平時可以适當鍛煉身體。運動的項目多種多樣，選擇适合自己的很重要。很多人運動方式不正确，反而會讓身體受到損傷。另外，運動過程中要多留意身體的變化，有某些明顯的不良症狀出現，要了解原因并通過正确的方式應對，讓身體不良症狀減輕。那些跑步之後膝蓋隐隐作痛的人，很可能也是疾病入侵的，沒有認真應對，身體健康會受影響。
1、膝關節骨質增生症
在跑步的時候應該控制強度，同時做好膝蓋的保護工作。很多人跑步之後膝蓋總是隐隐作痛，很可能是膝關節骨質增生症引起。随着年齡的增長身體逐漸老化，如果還有缺鈣這種情況，局部會形成骨刺，骨刺越發明顯，體積增大對周圍的組織帶來刺激，可能會産生炎症，在活動的過程中局部也容易産生疼痛感。對于骨質增生症引發的不良症狀，可以通過手術或者藥物治療幫助緩解。
2、膝蓋滑膜炎
跑完步膝蓋經常隐隐作痛，還可能是局部滑膜炎産生。膝蓋部位的滑膜保持功能正常，沒有炎症産生，局部自然不容易疼痛。但是，那些跑完步膝蓋經常疼痛的人，可以結合滑膜炎的疾病，特征綜合判斷。如果膝蓋腫脹又疼痛，最好及時檢查，防止滑膜炎帶來影響。出現該疾病要通過合理的治療消除炎症，才能讓局部的疼痛感減輕。
3、關節炎
跑完步膝蓋經常疼痛，很可能是關節炎出現了。關節炎帶來的影響明顯，可以分為多種類型，有部分人是風濕性關節炎，有部分人患上的是痛風性關節炎，不同病因應對方式有差異，但是，都要足夠重視，通過合理的治療讓關節部位的炎症減輕，否則膝關節經常活動，但是局部有炎症沒有察覺或者認真應對，會讓正常生活受到影響，局部就會有明顯的疼痛感。
4、骨質疏松症
跑步之後膝蓋經常隐隐作痛，要了解是否出現了骨質疏松症。身體保持健康，鈣質獲取量充足，不容易缺鈣而影響骨骼功能。但是，有部分人的骨骼明顯疼痛，和鈣質流失，骨頭變脆有關。
年齡增長身體鈣質流失速度快，骨骼質量降低，變得脆弱之後不單純容易骨折，身體多部位的關節也會明顯疼痛。可見，有這種情況出現暗示身體存在健康問題，要通過合理的治療以及營養調節滿足身體對鈣質的需求，減輕骨質疏松症帶來的影響。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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