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昆淩的育兒守則

母嬰更新时间:2024-08-13 07:34:10

據報道，周傑倫妻子昆淩已經懷孕，而周傑倫也在網上發布了妻子的大肚照，證實了這一點。那麼處在孕早期的昆淩适合吃些什麼呢?今天小編就給大家講解一下适合孕早期吃的食物。

昆淩的育兒守則（孕早期适合吃的食物有哪些）1

梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以适當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易随身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

豆腐

豆腐中含有孕初期大量需要的營養素蛋白質，基本所有豆制品中都含有優質蛋白質。孕初期孕婦容易出現孕吐的症狀，可适當食用冷豆腐來緩解症狀，而超市中販賣的做成細面狀的豆腐也有利于引起孕婦食欲。

柚子

柚子中含有較多的葉酸，同時，柚子屬于柑橘類，其清爽的味道也使得許多孕吐的孕婦鐘愛于柚子。把柚子做成柚子汁或者柚子沙拉都是不錯的選擇。

秋葵

懷孕時、尤其是孕早期需要特别注意葉酸的攝入，而葉酸廣泛存在于葉菜和綠色蔬菜中，而秋葵黏黏軟軟，很适合沒有食欲的孕初期孕婦食用。

酸奶

酸奶中含有孕期需要大量攝入的鈣質，而強烈的酸味也能讓有孕吐的孕婦更易接受，而其中含有的乳酸菌還能夠為不少孕婦解決孕期便秘的困擾。

孕初期有不少食物讓孕婦們難以下咽，這時候孕婦們該聰明選擇一些讓自己胃口好一些、容易下咽的食物來補充營養。

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