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鄭欣宜暴瘦72斤

健康更新时间:2025-02-09 04:03:19

鄭欣宜暴瘦72斤（鄭欣宜減肥二度複胖）1

鄭欣宜暴瘦72斤（鄭欣宜減肥二度複胖）2

瘦的快，複胖的速度更快。常常在一胖一瘦之間徘徊的人，在營養學叫“YOYOSYNDROME”(溜溜球症候群)。這種忽上忽下的“溜溜球效應”，讓體重循環成為許多人的減肥噩夢，也讓未來減肥計劃的實施更加困難。一再反複的減重，體重升升降降會使基礎代謝率下降，減去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，複胖後胖回來的可都是脂肪。

要深刻的認識到反彈的原因

事出必有因，減肥失敗肯定也是有原因的。隻要找到了根源才能對症下藥。根據哥倫比亞大學醫學中心(Columbia University Medical Center)科學家最新的腦部掃描研究，實際上這與我們的生物系統中的“推手”瘦素有關。

在這個系統中，主要的推動力是瘦素(leptin)，這是脂肪細胞分泌的一種肥胖荷爾蒙。當人或齧齒類動物體重下降10%或更多時，瘦素的水平就會急劇下降，引發一連串的生理變化，促使體重回升。在這個過程中，骨骼肌會更加有效地工作，甲狀腺等激素的分泌也會相應下降，因此身體可以減少15%-20%的熱量耗。

羅森巴姆表示，假設兩個人體重相同，但其中一個是體重下降10%才達到這一水平，那麼這個人每天需要多消耗300-400卡路裡，或少攝入300-400卡路裡的熱量才能維持當前體重。這一熱量足以使他一年體重反彈超過11公斤。

無論你在減肥前是肥胖還是相對苗條，這一機制都會發揮作用;研究人員相信這一影響可以持續數年。但在此前研究中，研究對象攝入瘦素替代品後，成功地逆轉了這一新陳代謝變化過程，進而保持了減肥成果。實際上，瘦素替代品“欺騙”了他們的身體，讓身體忽略了曾經減肥的事實。

科學家認為，瘦素能向人體發出停止進食的信号，可能被用來幫助維持體重不反彈，并希望将其用作減肥藥。市面上利用瘦素機理減肥的産品為數不多，其中纖雅減肥茶就是其中之一。纖雅減肥正是根據瘦素的減肥原理而研發的産品，它有兩個主要功效，幫助人減肥和維持減肥成果。纖雅減肥茶在人體的主要作用原理是，調節人體瘦素的不足，刺激瘦素的生成，降低熱量攝入及增加能量消耗，能加快生命體的新陳代謝，抑制食欲，控制體重，并且杜絕反彈。

良好生活飲食習慣是保障

飲水要充足，新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天應喝8杯水;第二，減肥并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你完全不必痛苦地節食;第三，光靠飲食減肥而不運動是不對的，有很多配合飲食的鍛煉方法，大家可以配合練習。

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