冬天最受歡迎的零食莫過于闆栗了，街邊賣糖炒栗子的小店總是排起長龍，天氣寒冷也無法阻止食客們對吃上一口糖炒栗子的熱情。
中醫認為，冬季為腎氣主令，此時人體的氣血開始收斂，精氣需要養藏，所以冬季養生尤其強調養腎。
栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強筋的功效，此時食用栗子進補尤為适宜。
“藥王”孫思邈在《千金方》中記載：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”李時珍也在《本草綱目》中記載：“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣。”
可見，闆栗不僅僅隻有好吃這麼簡單。闆栗在營養界有“千果之王”的美譽，在國外還被稱作“人參果”，别看它個頭小，功效可真不少。
闆栗中富含維生素C，而維C能促進膠原合成，具有維持牙齒、骨骼、血管肌肉正常工作的功能，還能幫助預防骨質疏松。
闆栗中含有多種身體必須的營養元素，比如蛋白質、脂肪、礦物質等，适量食用，能夠幫助提高人體免疫力。
闆栗中有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動、促進新陳代謝，從而強化腸道功能。
闆栗中含有維生素B1和B2，能夠改善因缺乏B族維生素引起的口腔潰瘍、皮膚粗糙等症狀。
但是，闆栗雖好，卻不能多吃。因為闆栗的熱量較高，10顆栗子的熱量≈1小碗米飯的熱量。
療哥建議，如果你喜歡把栗子當飯後零食吃，那麼就最好适當減少主食的攝入量，或增加運動量來消耗掉這部分熱量。
闆栗吃多了也容易堆積在脾胃中，不易被脾胃運輸轉化，吃多了容易脹氣，還可能導緻發胖和血糖升高。腸胃不好、消化不良、經常便秘、腹脹的人、糖尿病病人等更不宜食用。此外，上火嚴重的人也要盡量少吃栗子。
總之，栗子的食用量一天不能超過10顆，再饞都不行。
注意：糖炒栗子别買開口的，因為開口的栗子會吸收糖分和油脂，增加熱量，而且從食品安全的角度考慮，開口的也不衛生。
#清風計劃#
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
