人有年齡，樹有樹齡，但你知道血管也有“年齡狀态”嗎？

诶，血管也有年齡嗎？血管會随着身體一起老去嗎？

确實是這樣，而且有的人30歲卻已有50歲的血管。我們一起來了解下血管是如何“變老”的吧~

01

血管是如何老去的？

人脈同壽，是法國名醫卡薩尼斯的一句名言，意思是人的血管有多好，壽命就有多長，可見血管與人的壽命關系之密切。年輕的血管彈性好，血管内壁就像緞子一樣光滑，沒有任何坑坑窪窪、斑斑點點。但随着年齡的增加，血管内壁會出現脂質條紋，就像金屬管道裡面生的鏽。

年齡和各種危險因素（血壓、血脂、血糖指标異常）使這些脂質條紋逐漸生長成為斑塊（動脈粥樣硬化病變）。當我們的年齡越來越大，身體就開啟了漫長的動脈粥樣硬化性疾病的發展過程。

斑塊形成早期還不至于影響血流。但如果在此過程中不加以控制和幹預，就會加速斑塊的長大、長多。随着斑塊增大和斑塊内脂質的堆積，血液流動開始受到限制。

尤其是運動時，器官對氧的需求增加，氧氣供應卻因血管的狹窄而受限，會出現器官缺血的表現，如心絞痛、間歇性跛行等。

更可怕的是斑塊的不穩定（易損斑塊），不穩定的軟斑塊特别容易發生侵蝕和破裂。斑塊破裂進而形成血栓，将動脈血管迅速堵塞甚至堵死，血流過不去，器官組織得不到血液和氧氣，就會壞死。

可能會引發如心肌梗死、腦梗死等，嚴重者甚至死亡，醫學上稱之為血管性死亡。

血管變老是我們無法避免的情況，但即便如此，我們也不能将血管的老化視為正常現象。其實，動脈粥樣硬化性心血管疾病是可以延緩發生的。

02

檢測自己的血管年齡

我們可以大緻推測自己的血管年齡。臨床評估首先是對危險因素的全面評估，如生活方式，包括飲食、運動、是否吸煙等；基本檢查，包括體重、血壓、血脂和血糖等。

除此之外，通過頸動脈血管超聲檢查可以檢測血管内中膜厚度和是否有斑塊，以及評估斑塊的大小和範圍，是硬斑塊（強回聲）還是軟斑塊（低回聲）。如果是軟斑塊，往往提示為易損斑塊，容易破裂惹事，需要積極幹預，如服用他汀和阿司匹林等藥物。

血管超聲檢查發現了斑塊，并不說明這個斑塊一定會脫落導緻危險。而是，可以把它當作全身性動脈粥樣硬化的一個指标。

血管年齡與未來發生心肌梗死、腦梗死和血管性死亡有密切的關系。斑塊大小和多少都不是最重要的，是否破裂才最重要。

03 血管好不好，摸這裡就知道

有人問

血管堵沒堵

摸摸腳背就可以知道？

這個方法可行嗎？

有什麼道理嗎？

專家表示，下肢動脈在臨床上特指位于腹腔跟盆腔的髂動脈，以及髂動脈以下的血管。

摸摸腳背的血管可以探測到血管的搏動，搏動的強弱能夠間接判斷動脈是否有狹窄，所以用摸腳背的方法判斷下肢動脈的血管是否堵塞，是具有一定的科學道理的，臨床上也是可行的。

但是摸腳背是否能夠準确判斷是比較重要的，這取決于摸的方法。

① 摸的部位是不是準确，兩個位置可輔助判斷：

第一個點：内踝和外踝的中間點；

第二個點：腳的大拇指和第二個足趾中間線向上兩個厘米處。

② 輕摸

要根據摸的壓力變化判斷搏動的強度。

健康血管：搏動有力

堵塞血管：搏動不清晰，在這兩個點上輕摸的時候，稍微一加壓力搏動就會消失。

所以根據探測搏動觸及的感覺變化，能夠初步判斷堵塞的基本情況。

除了摸腳背的血管之外，如果出現下肢怕涼、運動後下肢疲勞不适、下肢皮膚顔色變暗變粗糙、下肢創口長時間難以愈合等等。臨床上一旦出現這些征象，也要高度警惕下肢動脈出現堵塞，建議去醫院進行積極檢查。

04 摧殘血管的6大危險因素

01 愛吃“垃圾食品”，少吃蔬果

這些食品不僅含有大量的鹽分、糖分、亞硝酸鹽，還有許多反式脂肪酸和緻癌物質，這些都是吸收進人體後對血管影響不利的物質。不僅增加血管負擔，還會損傷構成血管的細胞。

02 吸煙

吸煙稱得上是“萬惡之首”了，它對于血管的危害是多方面的。由于種種不良影響，吸煙者冠心病發病率可增加3~4倍，心肌梗死增加20%，死亡率多于不吸煙者，腦出血及腦梗死是不吸煙者的3.75倍和3.73倍。

所以戒煙勢在必行，而且戒煙是保持血管年輕健康最經濟的幹預手段。

03 血壓、血脂、血糖超标

高血壓容易導緻腦血栓和腦出血。高血脂容易導緻腦血栓和動脈粥樣硬化，可引起冠心病、腦血管疾病、腦中風，還能導緻腎動脈硬化，腎功能衰竭。而高血糖容易導緻糖尿病且損害血管壁細胞，其中最大的威脅是引發心血管并發症，如心肌梗塞、心髒猝死等。

04 缺乏鍛煉

倘若缺乏鍛煉，就會導緻血液循環不好，影響正常代謝，容易生病。

05 直系親屬患有心血管疾病

假如你有兩位兄妹或者其他直系親屬曾患心髒病（男性在55歲前，女性65歲前首次犯病），那麼你将來患上心髒病的可能性就比常人高12倍；假如有一位親屬患有心髒病，那麼你患病的可能性則高出常人3~4倍。

06 情緒壓抑或容易波動

國外研究發現，受情緒的影響，A型性格（也就是我們常說的“急性子”）的人較容易出現心髒損害的問題，患上動脈硬化、高血壓等疾病。

05 健康生活方式，保護血管健康

既然血管的年齡

對我們來說這麼重要

那麼我們應該怎樣

保持血管的年輕呢？

這裡有一些建議

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