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飯後多久适合運動要注意什麼

生活 更新时间:2024-10-05 06:03:50

飯後多久适合運動要注意什麼?正常情況下,如果你飯後喜歡快跑的話,建議最好吃完晚飯一兩個小時後再跑步,以免造成胃部損傷如果是散步的話,飯後半小時就可以了,現在小編就來說說關于飯後多久适合運動要注意什麼?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

飯後多久适合運動要注意什麼(飯後多久适合運動要注意事項)1

飯後多久适合運動要注意什麼

正常情況下,如果你飯後喜歡快跑的話,建議最好吃完晚飯一兩個小時後再跑步,以免造成胃部損傷。如果是散步的話,飯後半小時就可以了。

需要注意的是,跑步的時候盡量要慢一點,以免摔倒。晚上也不要跑太長的時間,以免影響睡眠。

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