腎虛如果得不到有效的調理的話，會引發多種疾病，尤其對于男性來說是非常嚴重的，腎虛的患者在飲食方面該吃什麼比較好呢？如果想強身的話，在飲食方面，如果調養的話比吃藥更加好。我們看看下面講解的幾種強身的好方法吧，也許對你調養腎髒有一定的幫助。

蠶蛹

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素，是民間傳統美味佳肴，遺精早洩者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。《别錄》中雲：蠶蛾“主益精氣，強陰道，止精”。《日華諸家本草》亦載：蠶蛾“壯陽事，止洩精”。所以，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品，遺精患者食之最宜。

羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎髒虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

芝麻

甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

粟米

又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫别錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明·李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

牛骨髓

有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為适宜。 狗肉

性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。

通過以上文章的介紹，我們已經知道了腎虛我們吃哪些食物對身體比較好了，如果想強身的話，我們可以多吃一些牛骨髓，狗肉等等，另外在生活中也可以多吃一些芝麻，小米等等，這樣對于強腎補腎都有一定的效果，腎髒出現問題一定會忽視，一定要及時調養，否則會引發一些其它的身體疾病。

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