女性在月經期間都是比較脆弱的，有時也會覺得煩躁，做什麼都覺得不舒服，月經不正常的話對生活和工作都有影響。月經正常的話，很少會出現月經痛，月經量也不少，這就說明最近一段時間女人的身體氣血很足，體内也沒有很多寒氣沉積，整體來說很健康。但是如果出現月經量變少，很多女性朋友就會開始擔心，是不是自己的身體出現問題了。
月經量過少，多半是這3個原因造成
1、過度節食減肥
節食減肥似乎成為很多女性朋友喜歡的減肥方式，因為在節食減肥的早期，體重确實會大大下降，會讓大家覺得減肥成功。但是，如果長期節食減肥，會導緻體内營養素缺乏，且減肥一段時間後，體重很容易反彈。節食減肥很容易導緻子宮和卵巢器官不能吸收足夠的營養，然後抑制雌激素的分泌，導緻月經減少。
2、經常熬夜
現在，大多數年輕人生活壓力大，在工作和生活中非常忙碌。晚上11點後入睡非常常見，女性在這種生活狀态下，很容易失去體内的氣血，内分泌失調也會出現，導緻月經量少的問題。
3、情緒不佳
精神壓力大，當女人的精神總是處于緊張不安的狀态時，體内很容易出現多種問題，比如消化不良、打嗝、内分泌失調等問題。當女性内分泌失調時，體内的氣血運行也會出現異常，導緻月經來之後，出現凝滞狀态，不能及時排出體外。
月經量少，做好這3件事
1、保持溫暖
現在正處于秋冬交替期，寒氣比較重。如果不注意保暖，很容易加重體内寒濕之氣，不利于健康。因此，一定要注意身體的保暖，特别是腹部的保暖，有助于預防宮寒。另外，少吃生冷含量的食物，生冷食物也可能會導緻月經不調，甚至會導緻子宮損傷。
2、泡腳
在月經期間，女人的抵抗力會下降，會變得特别怕冷，容易引起神經緊張和失眠反應。睡前泡腳可以幫助女性放松身體和神經，使全身溫暖起來，能夠促進血液循環，順利排除淤血，還能助眠。
3、學會放松
月經期的女性要調整好心态，不要過度緊張，保持一個愉悅的心情。同時生活作息要規律，保證睡眠足夠，不要熬夜。
月經量過少，很大原因是以上3個行為造成的，這些不良的行為習慣都很容易誘發女性出現内分泌失調的情況，導緻月經量少，痛經等現象。所以女性朋友平常一定要注意保暖，堅持泡腳。
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