三七粉是很多中老年人選擇用來保健的一種中藥食材，也是很多女性用來保養的美容品，很多中醫都吃：中國中醫藥出版社的樊正倫老師、北京中醫藥大學的陳淑長教授，都選擇提倡按照保健量吃，三七粉也不是神藥，不能一次搞定，但是長期吃就一定能看到效果，而每個人對于想要的效果不同，自然吃法也是不一樣的，今天小編就詳細的講解一下；

1、生吃

每天6-9克，一次3克較為合适，溫水或者牛奶分次送服，每天早晚，飯前空腹服用，水溫不要超過40°為最佳；

針對：跌打瘀血、外傷出血、産後血暈、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血壓等。

2、熟吃

直接用開水沖服。炖雞或者炖排骨，雞或者排骨熟後，加入10-20克三七粉或者三七頭，炖10分鐘即可。

針對：補血、活血、用于身體虛弱、食欲不振、神經衰弱、過度疲勞、失血、貧血等。

1、中老年人氣血虛弱

包括貧血，面色蒼白，頭暈眼花，四肢乏力，動則氣促，食欲不振，血象下降（紅細胞、白細胞、血紅蛋白數值下降）等，可服用三七及相關制品，如三七粉、三七汽鍋雞、三七粉蒸肉餅、三七總甙沖劑等，能使精神健旺，血象回升。

2、中老年人神經衰弱

失眠多夢，食少乏力，精神不振，有增加睡眠，振奮精神，增進食欲之功。可于每日晚飯後開水吞服生三七粉3克，或服三七總甙沖劑。

3、冠心病或有冠心病傾向

有胸悶、胸痛、心悸等症，可每日早晚吞服三七粉2次，每次3克。或配丹參，等分為末，每次吞服3克。也可服複方丹參片。

三七具有活血化瘀而不傷正，補益強壯而不壅滞的優點，既改善了冠狀動脈的血液運行，又可補益正氣，增強戰勝疾病的能力

4、血脂（膽固醇）過高

肥胖超重，可每日吞服三七粉3克，連服1周，休息1周。也可配制何首烏、黑芝麻、澤瀉等分為末，每日服5克，分早晚2次服。

既可降血脂，降膽固醇，防治動脈硬化，又可防治須發早白。這一作用可能與三七促進人體物質代謝的作用有關。

5、治療跌打損傷，瘀滞腫痛

外傷跌打骨折常有出血、瘀血、皮下青紫、局部腫脹、疼痛等症狀。

一般外傷後（如跌打損傷，骨折）應吞服生三七粉，每次3克，日2次，連服5～ 7天，可收血止、瘀消、腫消、痛止之功。

6、胃、十二指腸潰瘍出血、慢性胃炎出血傾向人群

可單吞生三七粉3克，日2次，連服10天。也可配白及、黃芪、黃連等分為末，每服4克，日服2次。有促進止血、使潰瘍病竈愈合、止痛等作用。

1.孕期婦女禁止使用：女性在懷孕期間，禁止服用三七粉。

2.感冒期間：風寒感冒期間不能服用三七花，因為三七花性微涼，會加重風寒感冒，三七粉性溫，風寒感冒期間可以服用。而患風熱感冒則不宜服三七粉。

3.三七粉建議堅持常服：長期服用三七粉可活血通絡、軟化血管、降血壓、降血脂、治療肝纖維化等。

4.請勿過量：一般正常體質的人，服用三七粉不要過量。

5.服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯後服用請少量，晚上過量服用,有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。

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