經過一個暑假的放松，中小學生們将開啟新學期之旅。面對重回校園這件事，有的孩子早已做好了準備，可有的孩子卻莫名感到焦慮、緊張，甚至不願意去上學。對此，專家稱其為“開學綜合征”，家長想要幫助孩子戰勝“開學綜合征”，不妨提前幫孩子做好“規劃”。

在長安區一所小學的免費托管班内，同學們的暑假過得很充實。（資料圖片）

有些孩子開學前陷入焦慮

這幾天，市民張女士被一件事困擾得寝食難安。“都說初二是道坎，能不能考上高中，初二這一年很重要，可他現在的狀态還考什麼高中啊！”張女士說，兒子開學就要升入初二了，孩子初一的時候成績在班上一直處于中等水平，原本想着升入初二後繼續努力，争取成績有所提高。可臨近開學，兒子的狀态一下子不對了。

“自從接到了開學時間的通知，他一提到上學就情緒低落，幹任何事情都提不起興趣。甚至飯也吃不下去，晚上在床上翻來覆去睡不着。”張女士說，自己和孩子談過一次。當時孩子說，初二學習強度變大了，他擔心自己應付不了，因此陷入了焦慮之中。

張女士說，現在想想，問題應該出在孩子的暑假生活上。在張女士看來，兒子的暑假生活過得輕松快樂，每天睡到自然醒，看電視、刷視頻、玩遊戲，隻要作業完成了，自己就不太會去刻意約束他。“孩子上初中後，學習一直都很緊張，好不容易放暑假了，我就想讓他輕松一下，誰想到在開學的時候居然出了這種問題。“張女士語氣中滿是擔憂。

對此，河北醫科大學第一醫院精神衛生科副主任王育梅說，開學的确讓不少孩子們陷入了焦慮，甚至出現了“開學綜合征”。“開學綜合征”又叫開學恐懼症、假期綜合征，是指出現在假期結束之後開學之始，中小學生所表現出的一種明顯的不适應新學期學習生活的非器質性的病态表現。其主要臨床表現為：焦慮不安、煩惱、抑郁心境、膽小害怕、注意力不集中、惶惑不知所措、易激惹等。還可能伴有心慌、胃腸道不适、頭痛、震顫等軀體症狀。

對于學生來說，最大的“元兇”是暑假過得太放肆，沒有克制。在假期裡孩子們基本進入了放松狀态，因為不用早起，所以晚上或許還會熬夜玩耍。還有的孩子跟着家長出去旅遊，閑暇時間打打遊戲，在假期裡真正放飛了自我。這些孩子一不小心就會在“還沒做完作業”的驚恐和持續性“不想做作業”的罪惡感之中，變得憂心忡忡，抗拒開學。恐懼開學的理由還有很多，害羞的孩子可能會擔心新的人際關系，課業增多的孩子會害怕考試，愛學習的孩子會害怕排名。

王育梅說，因開學焦慮而産生的症狀并不是孩子故意為之，而是在面對開學帶來的壓力時，他們啟動了防禦機制，希望通過這些行為方式來逃避上學。這種情況下，家長一定要試圖理解孩子的内心，不能一味抱怨和指責。

面對假期“後遺症”要關注孩子心理需求

即将升入6年級的樂樂暑假過得節奏有點快，7月份忙着上籃球、吉他、美術等課外班，8月份參加了一個為期兩周的主題夏令營，一個半月的時間裡就沒怎麼寫作業。眼看着暑假剩下的時間不多了，樂樂重新制訂了假期計劃，每天拿出四五個小時專門寫作業并預習下一學期的内容。

剛開始還好，可幾天過後，樂樂感覺有點累了。尤其是臨近開學，樂樂還差兩篇作文沒有寫完，他心中的焦慮感一下增強了，突然和媽媽提出自己不想上學了，還想在家待幾天的要求。“不知是不是因為我唠叨了他幾句的原因，孩子的情緒一下子就上來了，嚷嚷着不想去上學。”說起這個問題，樂樂媽媽不停歎氣。

對于樂樂不想上學這件事，樂樂媽媽感到有些意外。“整個7月份，孩子的确有些忙，但也能騰出時間寫作業。而且我們也進行了時間上的安排，可他總是往後拖。”樂樂媽媽說，主題夏令營結束後，自己檢查孩子的作業，才發現孩子不僅作業隻做了一小部分，以前好不容易養成的好習慣也“丢”了不少。比如，寫作業變得不專心、錯誤率高，遇到不認識的字懶得查字典，每天聽英語和朗讀的習慣也“荒廢”了。

離開學日期越來越近了，為了補齊作業，樂樂幾乎每天晚上很晚才能睡覺，第二天上午同樣是很晚才會起床。如今，雖然作業已經基本完成了，但樂樂媽媽發現孩子作業完成的質量并不高，尤其是對于每天都要寫一篇的生字、每天完成一篇的數學口算卡，很多都是敷衍了事。“作業完成質量差，作息時間差，臨近開學，各種假期‘後遺症’都顯露了出來。”樂樂媽媽說，而且和這些“後遺症”相比，孩子對于開學的那種“排斥感”才是自己最擔心的。

河北醫科大學第一醫院精神衛生科副主任王育梅說，每個孩子的性格不同，可能對于“開學綜合征”的表現也有所不同。對于幼兒時期低年級的孩子來說，假期長時間在家和父母相處，已經逐漸習慣了這種生活模式。一旦開學，孩子這段時間養成的習慣被打破，心理上就會出現較大波動。還有的因臨近開學了作業仍未完成，或懼怕去學校和老師同學們相處，也會萌生“不想上學”的念頭。

對于小學高年級和初中生來說，本身處于青春期，情緒波動會比較明顯，而且長時間在家，缺少與同伴的交流以及戶外活動，也容易出現情緒上的變化，尤其是假期缺乏規劃的孩子更會如此。“針對這些情況，家長不能隻是一味斥責，要多關注孩子的心理需求，幫助孩子安穩度過這一時期，更快适應開學後的學習生活。”王育梅說。

提前讓孩子找回在學校的感覺

“‘開學綜合征’的原因多種多樣，而且不同的個體其原因也各不相同。”河北醫科大學第一醫院精神衛生科副主任王育梅分析，對于家長來說，一定要重視孩子的“開學綜合征”問題，多與老師加強溝通，多關注孩子開學前一段時間的日常表現。開學在即，可以找時間去學校逛逛，提前找一找回到學校的感覺。

王育梅說，家長還可以要幫助孩子做好開學前的一系列準備，如：開學前一段時間内就幫助孩子調整好生物鐘，以便适應開學後的作息，這一階段不要進行長時間的娛樂活動，特别是長時間地觀看電子屏幕，安排适當體育活動，從而能更好地适應接下來緊張的學習生活。督促孩子完成假期作業，循序漸進地增加學習時間。讓孩子對作業查漏補缺，可以在完成假期作業的基礎上回顧總結過去所學的知識，并預習新的課程，做到溫故而知新。

“最主要的是，家長多與孩子進行交流，激發其學習興趣，緩解入學焦慮，幫助孩子進行假期總結，并制訂開學後的學習計劃等。”王育梅說，如果持續一段時間後情緒異常仍無明顯好轉，則需要進行心理治療。

“孩子的學習壓力比較大，開學在即，家長需拿出三五天的時間進行緩沖，讓孩子适應新學期新課程。在開學之前，老師和家長可以對孩子說一些樂觀的話語，進行深度的交流，給孩子信心，給孩子鼓勵。”王育梅還建議，可以讓孩子用積極的心理暗示鼓勵自己，認識到假期已經結束，開學後可以和同學們分享假期中有趣的經曆。讓孩子們意識到，即将到來的新學期一定是個愉快、充實的學期，在新學期學到新知識，離夢想越來越近，自己會做得更好，表現得更優秀。此外，家長還可以送孩子一些禮物，但不宜送玩具等，建議送學習用品較為合理。

最後，王育梅建議，如果持續一段時間後情緒異常仍無明顯好轉，則需要進行心理治療。心理治療可以幫助孩子解決應激性問題，也可以讓他們宣洩情緒，這對孩子有積極作用，同時還可以提高孩子應對應激事件的能力。

文/燕趙晚報首席記者 李惺 記者 趙曉華

圖/燕趙晚報記者 李青

來源： 燕趙晚報

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!