生活中有許多人都有過耳鳴的經曆，但是多數人對于耳鳴的原因不是很了解，那麼哪些情形可能會導緻耳鳴呢？有什麼比較好的方法能幫助緩解呢？下面為大家介紹耳鳴的原因及緩解方法，供大家了解。

耳鳴的原因

噪音

突然的強聲刺激或長期在噪音環境中工作，甚至經常長時間接聽電話、聽Mp3均可引起耳鳴。

感染

特别是病毒感染，可以引起耳鳴，常伴有感音神經性聾。例如腮腺炎、麻疹、風疹、耳帶狀疱疹、水痘和單核細胞增多症。

身心的壓力過大

精神過于緊張，壓力過大的累積是現今社會很多人發生突發性耳聾的重要原因。壓力、疲勞等會使得機體的免疫力下降、内分泌紊亂、局部血管充血等情況，可能造成局部缺氧缺血的情況，若出現在耳部就會影響耳朵的組織功能，影響聽力。

心血管疾病

耳鳴呈搏動性，常與心跳或脈搏同步，強度往往較大，其中約有10%為高血壓。貧血者因心排血量增加亦呈搏動性耳鳴，有時可為持續性嗡嗡聲。頭頸部或顱底血管異常可産生搏動性客觀性耳鳴，在頭頸部如颞部、外耳道、頸部等可聞及血管雜音，壓迫頸部血管可使耳鳴減輕或消失，活動時雜音增強。

耳部疾病

外耳道堵塞，不論是耵聍、異物、腫瘤、真菌病及炎症腫脹等均可導緻耳鳴。因從骨導傳至中耳的體内聲音不能經外耳道消散所緻。耳鳴程度與外耳道堵塞程度一緻。中耳炎症患者僅有少數人出現程度輕微的耳鳴。鼓室負壓、聽骨鍊粘連或固定可導緻耳鳴。

代謝性疾病

甲狀腺功能亢進，由于增加心排血量而引起搏動性耳鳴；甲狀腺功能低下，因細胞外液增加，或内淋巴壓力增加亦可引起耳鳴。糖尿病引起耳鳴的發生率甚高。高血脂伴血管阻塞及感音神經性聾者其耳鳴發病高于常人。維生素缺乏亦可引起耳鳴。

緩解耳鳴的方法

撚耳法

以拇指與食指指面，同時撚揉兩耳輪及耳垂，從上向下共揉撚3分鐘，令兩耳發熱為度。耳輪和耳垂上，有很多穴位和神經反射點，輕柔地撚揉，使這些穴位反射點得到良性的刺激，有助于耳内環境的改善，促進中耳炎症的消除、輔助内耳神經功能的保持。

揉耳根

用食指在前、拇指在後貼于前後耳根部，共揉3分鐘，以耳根透熱為度。此手法能有效提高耳内血液循環，特别是針對内耳缺血引起的高音耳鳴，能夠起到良好的治療作用。

鳴天鼓

兩手掌相搓，使互相産生熱，然後按于兩耳，掌心對準耳道，四指貼于枕後，作緩慢的重按，緩慢放開3次，如此為1遍，共5遍。此手法也是通過改變耳道内壓力，給予中耳一定的良性刺激，對低音調耳鳴，具有良好的治療作用。

揉風池

風池穴位于頸後部枕骨下兩側，胸鎖乳突肌與斜方肌上段之間的凹陷處。用拇指按揉以感覺酸脹為佳，每次按揉1分鐘，每天3次。按揉風池穴，能夠有效增加耳内血液供應，對神經性耳鳴效果最理想。

按揉耳周穴位

用兩手拇指端，分别按揉兩側聽宮穴、翳風穴，力度以感覺酸脹為佳。按揉時注意張開嘴，每穴1分鐘。聽宮穴位于耳屏的前方，張開嘴此處呈凹陷狀。此穴具有宣通氣血，開竅聰耳之功效，對耳病，尤其是對各種原因引起的耳鳴都有一定的治療效果。翳風穴位于耳垂後颞骨乳突與下颌角之間中點處，此穴具有通絡活血，安神通耳之功效，對耳部疾患有較好的預防和治療作用。

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