好多人一走路多了就腳疼,特别是腳掌前段,用手按按呢,腳趾頭跟特别的疼。穿高跟鞋的女性走路一會兒就開始疼起來,以至于無法繼續逛街或者進行活動。
這是因為高跟鞋增加了腳後跟的高度,以至于腳的重心向前移,腳掌為了阻止前移,腳趾關節拼命的用力,從而導緻關節輕度的錯位,此時再繼續行走,就會引起腳底筋膜和肌肉的痙攣,從而引發疼痛。
輕一些的疼痛,等到家換上平底鞋,再用熱水泡泡腳就可以緩解。可有的疼痛卻一直不回緩解,而且還呈現加重趨勢,可高跟鞋有不得不穿,讓一件本來美麗的事情變得憂愁起來!其實自己在家也有辦法進行關節複位,從而達到治療的目的。
首先用屈曲的食指中段頂到腳底疼痛的部位,可以稍微往腳掌裡面靠一些。
然後用在腳面壓着腳跟跟,不能壓倒腳面上去,此時和腳底的食指形成一些小的跷跷闆。之後平行于腳趾方向,輕輕地抖一下手腕,就可以聽到這個關節複位的聲音了。頓時會覺得疼痛減輕好多。之後可以再用熱敷一下,加快血液循環,幫助軟組織恢複。
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