自古以來，就有關于睡覺朝向的說法——“睡覺時不能腳朝西，頭朝東”，究竟這種說法有道理嗎？睡錯方向真的會影響睡眠嗎？
下面，我先帶大家來看看網上這種說法的幾大由來：
太陽東升西落太陽從東邊升起，西邊落下，古人的房屋為了便于采光，會選擇南北朝向，而如果睡覺朝南北，陽光會更自然照在臉上，開啟活力滿滿的一天。
古人在描述離世時會用到“駕鶴西去”，去世時會進入“西方極樂世界”，因此“西”會被認為是不吉利的說法。
人與地球的磁場還有些人說，人也有磁場，朝南北睡，順應地球南北兩極的磁場。而朝東西睡，橫着穿插容易受到磁場影響，導緻睡眠不佳。
綜合看下來，這些說法其實不用太過擔心，現代家具的窗簾，遮光性能都不錯，就寝時并不會被外界光線影響，并且人體磁場微弱，加上地球南北磁極并不是正南正北的，而是有一定的傾斜角度。
因此，無論怎麼樣睡，都還是會産生一定的偏差，至于不吉利的寓意就要看個人的想法了。咱們現代人更應該關心的是，什麼樣的睡姿、環境能帶來更好的睡眠。
1、睡姿的要求
睡姿因人而異，其實并沒有一個通用的好睡姿，隻要避免趴睡以及蜷縮睡覺，其他姿勢怎麼舒服怎麼來。
2、仰睡側睡高度不同
由于我們每個人的肩膀以及背部厚度不同，所以，仰睡及側睡所需要的高度當然也不同。
大家在選擇枕頭時，建議首選有仰睡、側睡區（中間低兩邊高）的，才能既保護頸椎，又能提高睡眠質量。
3、睡前放松
睡前處在安靜、黑暗的環境，能給我們帶來很好的心理暗示，令身心感到放松，從而達到平靜入睡的狀态。
夜晚當世界的喧嚣靜下來時，手機屏幕的光源是最容易打擾和影響我們睡眠的！
如果經常喜歡在睡前看手機，不僅使人越看越精神，還會導緻發生入睡困難的現象。
此外，手機上的藍光也會刺激大腦興奮，抑制褪黑素釋放，進一步縮短正常睡眠的時間，嚴重的甚至會引發失眠。建議大家在入睡時，盡量放下手機，給自己養成好的睡眠習慣。
最後，無論睡覺是朝西還是朝南，做好以上三點，希望您也能擁有好的睡眠。
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