身體需要各個器官，而在其中，肝髒的作用很是重要。在生活中，許多人認為如果我們經常吃一些冬棗會對肝髒造成很大的傷害，因為冬棗是一種冷性的水果，而過量攝入會加重肝病。真的是這樣嗎？

冬棗是肝病的“催化劑”嗎？

冬棗是一種常見的水果，特别是冬天到來了，這也是大量冬棗上市的季節。冬棗不僅營養價值高，而且有足夠的水分。經常吃一些冬棗可以開胃解渴，還具有幫助養護肝髒的作用，有助于減少肝髒火氣和清除毒素。

冬棗别吃太多就好，少少吃一些可以幫助肝髒緩慢修複。然而，值得注意的是，冬棗确實很“涼”。對于一些身體素質不足的人來說，過度攝入可能會導緻肝髒問題的出現，肝反而不能處于良好環境中。

醫生提醒：若想養肝，5種水果或可多吃

1、覆盆子

覆盆子滋養肝髒，增強脾胃，富含維生素C，可以幫助女性保持皮膚滑嫩，具有美容作用。對于一些有肝髒不适的人，如果你想養護肝髒，你可以經常在平時吃一些覆盆子，這可以幫助補充營養，幫助照顧肝髒健康，降低患肝病的風險，改善肝髒。

2、提子

富含多酚，有助于發揮異常的抗氧化作用，去除體内遊離陽性的熱黃老化作用。因此，她們深受女性的喜愛。不僅如此，提子對一些有肝髒不适的人也很有幫助。提子營養豐富，有助于緩解肝髒不适，改善肝功能，加速毒素排洩，使肝髒慢慢健康。

3、柑橘

不少人常喜歡喝柑橘水，這可以幫助補充維生素C養護皮膚，也有減肥的作用。不僅如此，柑橘還具有促進肝髒養護的作用，可以加速肝細胞的自愈和再生能力。同時，它還可以增強肝功能，有利于滋潤肝氣循環，讓身體舒适，但是要注意克制食用量。

4、猕猴桃

如猕猴桃，具有一定的減肥作用，因為猕猴桃裡面的營養豐富，作為我國原生的水果，猕猴桃好看好吃，還可以加速體内毒素的排洩，加速身體的代謝循環。對于一些有肝髒不适的人來說，平時經常吃一些猕猴桃也很有幫助，這有助于促進體内毒素排洩的氧化解毒作用。然而，我們也應該注意控制猕猴桃食用的數量，因為猕猴桃是一種“寒”性的水果，以免加重腹部腹瀉的問題。

5、枸杞子

對于轉氨酶高的人來說，吃枸杞子是一種不錯的選擇。枸杞子改善肝髒的解毒和代謝，可以在喝水的時候吃點富含枸杞子的五決多，裡面的枳椇子、五味子可以清除肝上的垃圾、廢物，加上枸杞子、決明子，不僅可以化解肝損傷，有利于促進肝髒的修複和滋養和保護肝髒。不少人平時因為熬夜加班等等事情讓自己的肝髒受損，其實長期堅持補充養肝物質，并且适當運動、保持一定的飲水量，且注意均衡飲食，可以幫助提升免疫力，有益降酶。

其他提醒：肝髒擔心的5種東西，想養護，需小心

1、肝髒擔心酒精：為了滋養和保護肝髒，我們必須及時停止飲酒，以便減少對肝髒的損害，讓肝髒慢慢恢複。

2、肝髒擔心不新鮮的食物：最好不跟不新鮮的、半熟的食物那樣接觸，以避免細菌侵入引起的肝細胞損傷。

3、肝髒擔心油：通常我們要注意清淡的飲食，少油少鹽，避免脂肪堆積引起的脂肪肝風險。

4、肝髒擔心缺覺少眠：我們必須盡快改掉熬夜的習慣，堅持早睡早起，這将幫助肝髒慢慢恢複，使肝髒更健康。

5、肝髒擔心生氣的情緒：平時不要生氣，積極面對生活，保持樂觀的态度，這将幫助肝髒慢慢恢複。

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