秋天吃紅薯的好處和壞處-tft每日頭條

秋天吃紅薯的好處和壞處

生活更新时间:2025-04-30 23:32:05

#吃紅薯有哪些好處#

秋天吃紅薯的好處和壞處（吃紅薯有哪些好處）1

紅薯也叫地瓜，老少都愛吃

地瓜是老老少少都能夠吃的一種食材，也是大多愛吃的一種食材，也是大家認可的健康食物，秋天是地瓜完善的時節，這一時節的地瓜吃起來味兒十分香，但大家在吃紅薯的情況下，常常會把紅薯葉丢掉，事實上，紅薯葉的營養成分也很高，能夠當做蔬菜水果一樣來吃，對身心健康也是有益處的。

秋天吃紅薯的好處和壞處（吃紅薯有哪些好處）2

美味菜肴：清炒紅薯葉

清炒紅薯也是一道美味菜肴

摘紅薯葉、洗淨将紅薯葉放入加有花生油的鍋中，猛火炒炒2分鐘放少許鹽、白砂糖調味，加少許水，再炒2分鐘，生粉打芡收汁炒好了，上碟開吃。

秋天吃紅薯的好處和壞處（吃紅薯有哪些好處）3

蒸紅薯

現在正是吃紅薯的時候，很多人都習慣将紅薯蒸着吃，但對于沒有做飯經驗的人來說，這紅薯要怎麼蒸呢？下面就來教你蒸紅薯的方法，趕緊來看看吧。為了方便計時，挑選大小均勻、新鮮的紅薯洗幹淨，然後找一個能裝下你要蒸的紅薯的蒸鍋，在蒸鍋底下倒入一節手指高度的水，蓋上蓋子，開始大火蒸紅薯，大約在水開後改用文火煮15—20分鐘，紅薯就熟了，再關火焖3—5分鐘，這樣蒸熟的紅薯會更加香甜美味。

秋天吃紅薯的好處和壞處（吃紅薯有哪些好處）4

蒸熟美味紅薯皮可以吃嗎

紅薯皮可以吃，紅薯是非常好的抗癌食物，但是含有的生物堿，會引起腸胃不适，根據自己的情況，或者建議不要吃。

秋天吃紅薯的好處和壞處（吃紅薯有哪些好處）5

用錫箔紙來協作烤紅薯

盡量選擇長條形的地瓜，這樣節約時間，制作方法：

1 地瓜洗淨,擦幹淨外面的水分

3 烤盤鋪上錫箔紙

4 放入烤箱。

5 設置時間和溫度。

6 190℃-230℃烤30-40分鐘（根據紅薯大小）

7 烤到剩餘一半方面繼續烤。

8 紅薯烤熟了，香甜可口。

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