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男人更年期年齡大約持續多長時間

健康更新时间:2025-01-29 06:01:31

很多人都知道女性到了一定的年齡，就會進入更年期，她們在進入更年期前，會出現一系列症狀，大多數女性都會以這些症狀，來判斷自己是否進入更年期。很多人不知道的是，男性也有更年期，隻是相對于女性來說，他們在進入更年期的症狀不是特别明顯，所以，很容易讓人忽略。那男性更年期是從多少歲開始的呢？又應該如何安全度過更年期？

男人更年期年齡大約持續多長時間（男性更年期從多少歲開始）1

男性更年期從多少歲開始？

一般來說，男性在進入45歲後，身體的器官會開始在進入衰老的階段，其中睾丸以及性功能也不例外。在50歲後，男性的睾丸會逐漸減輕并且縮小，不管是生精能力，或者分泌睾丸酮等男性激素的能力，都會有所下降，在這種情況下，男性就會出現一些功能性減退合性激素分泌減少的症狀，而這些症狀和女性更年期所出現的症狀相同，也就是說，男性在出現這些症狀的時候，就說明男性已經開始進入更年期。大多數男性由于性腺功能衰退比較緩慢，所以男性出現更年期的症狀也會比較晚，一般是在55~65歲左右，會比女性晚10年左右。

男人更年期年齡大約持續多長時間（男性更年期從多少歲開始）2

男性應該如何安全健康的度過更年期？

一、要有良好的生活制度習慣

男性在進入一定的年齡後，要建立有規律的生活習慣，包括飲食、睡眠、工作等，要讓自己有規律并且有節奏，不要讓自己經常熬夜以及過度工作，或者是過度節食。

二、多參加一些社交活動

男性在差不多進入更年期的時候，也屬于退休時間，在這個階段，不妨多參加一些有益的社交活動，多交一些朋友，能夠幫助自己克服焦慮以及寂寞的情緒。

男人更年期年齡大約持續多長時間（男性更年期從多少歲開始）3

三、控制好自己的情緒

不管是男性還是女性，在進入更年期後，都會讓自己的情緒有所失控，容易出現發脾氣現象，所以男性要控制好自己的情緒，控制好情緒讓自己的心态平和，不僅能夠避免身體内分泌失調，還能夠避免一些其他疾病的發生。

總而言之，男性在到了一定年齡後，會進入更年期，而在進入更年期的時候，要讓自己采取一些措施，來幫助自己安全度過更年期，在進入更年期階段，男性還要堅持鍛煉身體，這能夠提高身體素質，避免在更年期出現一些疾病。

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