所謂孤僻心理是指不願與人溝通的習慣。按照有的心理學家的觀點，人際交往包括：交際、感應、知覺三個側面。所謂交際交往，也就是人際間的信息交流；所謂感應交往，也就是人際間的情感影響；所謂知覺交往，也就是人際間的認知理解。而孤僻的習慣對人際交往這三個方面都有障礙。

就人際交往的認知理解來說，孤僻的習慣也是彼此心靈溝通的絕緣體。社會心理學認為，每個人在社會上，在群體中都扮演一定的角色，人際交往就其社會心理發展過程來說，實際上就是角色認知和認同的過程。認同的程度是和被認同者為交往對象所理解的程度成正比的。有的性格孤僻者，雖然人品并不錯，但由于他們不願意，更不善于同群體中的其他人發生信息、感情和思想上的溝通，這樣他們所扮演的角色在他人眼中總帶有一種不可知的成分，角色認同的過程就進行得十分緩慢。一般說來，人與人相處，總希望獲得一種安全感，總有一種既能為别人理解，又能理解别人的願望，而人際間的理解是離不開交往雙方在信息、感情和思想上的溝通的。沒有這種溝通，理解就成了緣木求魚、紙上談兵。

孤僻心理的形成大緻有以下兩種情況：一是自幼生活在缺少父（母）愛和理解的環境之中，養成了寂寞獨處的習慣，久而久之，就形成了孤僻的個性；二是某件意外事件的重大打擊，造成了心理上的自我封閉，以緻逐漸形成了孤僻的性格。

其實，人人都可能有孤獨的時候，但并非人人都能夠戰勝自己的孤獨感。一位心理學家認為，真正的孤獨，往往産生于那些雖有肉體接觸，卻沒有情感和思想交流的夫婦。事實上，不管你是已婚或是未婚，也不管你是置身于人群，或者是獨居一室，隻要你對周圍的一切缺乏了解，和你身處的世界無法溝通，你就會體會到孤獨的滋味。

戰勝孤獨的秘訣何在呢？

第一，要有克服孤僻心理的願望。一個人的孤僻性格固然與人的氣質即神經系統類型有很大關系，但性格的形成主要還是由于後天環境的影響，因此，有孤僻心理的人自己要有克服這一心理障礙的願望。你的願望越強烈，行為也就越自覺，效果也就越明顯。

第二，要努力創造克服孤僻心理的條件。在開始階段，不能寄希望于他人的主動、熱情，而要自己首先開展同自已關系比較接近或者不很疏遠的人的交往，然後再逐步向前發展。

第三，要戰勝自卑。因為自覺跟别人不一樣，所以就不敢跟别人接觸，這是自卑心理造成的一種孤獨狀态。這就跟作繭自縛一樣，要沖出這層包圍着你的黑暗，你必須先咬破自卑心組成的繭。其實，大可不必為了自己跟别人不一樣而憂思重重，人人都是既一樣又不一樣的。隻要你自信一點，鑽出自織的“繭”，你就會發現跟别人交往并不是一件難事。

第四，要與外界交流。獨自生活并不意味着與世隔絕。對一個長年在山上工作的氣象員說，他常常感到有必要把自己的思想告訴人家，可是他的身邊卻沒有人可以傾訴，所以他就用寫信來滿足自己的這一要求。

當你感覺到孤獨的時候，翻一翻你的通信錄，也許你可以給某位久未謀面的朋友寫封信；或者，給哪一個朋友挂一個電話，約他去看一場周末上映的電影；或者是，請兒位朋友來吃一頓飯，你親自下廚，炒上幾個香噴噴的菜，這都别有一番情趣。

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