保護腎的4個方法?生活中人們似乎經常把腎虛和腎虧混為一談，以為二者互為近義詞其實嚴格意義上來說，這兩者并非是同種病症從醫學角度而言，是腎虧的症狀嚴重程度大于腎虛的，臨床結果也是大不相同腎虛如果沒有得到好好的護理，累計到一定的程度就會轉化為腎虧，所以身體一旦出現腎虛就需要進行補腎啦，下面我們就來聊聊關于保護腎的4個方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

保護腎的4個方法

生活中人們似乎經常把腎虛和腎虧混為一談，以為二者互為近義詞。其實嚴格意義上來說，這兩者并非是同種病症。從醫學角度而言，是腎虧的症狀嚴重程度大于腎虛的，臨床結果也是大不相同。腎虛如果沒有得到好好的護理，累計到一定的程度就會轉化為腎虧，所以身體一旦出現腎虛就需要進行補腎啦。

腎虛的6種症狀

1.呵欠增多

如果你在睡眠充足的情況下白日裡依舊不停的打呵欠，并且還伴随着精神不振，渾身無力等表現，那就說明你的腎陽虛弱。

2.怕冷

夏日天氣很熱的時候，突然發生氣象變化，譬如下雨，你如果覺得格外的冷，需要裹緊外套同時感覺膝蓋酸軟，說明你有可能是腎虛。倘若是女性，還有可能伴随白帶清稀，甚至于産生宮寒等症狀。

3.尿多

腎虛的典型症狀之一就是小便次數明顯變多，同時，腎虛患者的尿蛋白也會明顯增高。假如你一個小時左右就感覺尿急需要上廁所的話，那就是腎虛嚴重了。

4.腰部疼痛

腰部疼痛是腎虛的另一經典症狀了，腰疼體現為兩種情況，一是内傷一種是勞損。兩者都跟腎虛有關，前者是由于腎虛導緻的，後者則會導緻人體腎虛。聽起來像是繞口令，其實解釋起來就是内傷是由于腎陽先天不足，長期以往導緻的腎虛；勞損則是長期以一種姿勢進行勞動的話，就會對腎髒造成一定的損傷。經常出現腰疼就需要多多休息調理。

5.嘴裡總有鹹味

嘴裡老是有鹹鹹的味道，不是因為你的味覺出了差錯或者吃了什麼菜品過鹹，而是你的腎髒在作怪。對着鏡子伸出舌頭看看，是否舌苔兩邊有牙齒印的痕迹，舌質淡胖的症狀，如果有，那麼就是腎虛沒跑了。

6.更年期提前

不要以為隻有男性有腎虛的問題，女性也有。更年期提前也是腎虛的一種體現。更年期綜合症是所有人到中年的女性都會畏懼的問題。所謂更年期也是女性一種生理以及心理的過渡期，一般情況下50歲左右的女性就會迎來更年期，而腎虛會導緻女性在更年期年齡段出現之前提早出現閉經、性欲低下、煩躁、等更年期症狀。

那麼如果發現自己腎虛應該如何及時的進行調養呢？

1.多食補腎佳品

包括豬腰子，生蚝，核桃等，都是補腎氣的良膳，除了吃這些補腎佳品，還需要注意營養的搭配。

2.中藥養生

人參、靈芝、冬蟲夏草等等對于腎虛的調理大有裨益。日常可以多泡一些枸杞加大棗茶進行食補，長此以往，有一定的療效。

3.放松身心多運動

不要讓自己的壓力過大，多放松身心，對腎虛者是很有幫助的。适當做些戶外運動，合理安排自身的生活與工作，讓自己的心理長期處于放松健康的狀态。

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