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減肥人群為什麼适合吃肯德基

健康更新时间:2024-06-29 20:43:57

減肥人群為什麼适合吃肯德基（我在肯德基門口立了個減肥flag）1

最近每當在減肥的深夜

一股神秘的西方力量就會控制我的大腦和雙手

打開某外賣平台

找到一位慈祥的老爺爺來傾訴我胃裡的情緒

（我的口水就會不争氣地從嘴角流出來）

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可是小簡還要減肥

為什麼美食和馬甲線不能兼得

今天來唠唠

#吃肯德基/麥當勞# 如何不長胖秘籍✨

劃重點：

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女性一般每天需要 1500-2000 大卡，男性是 2000-2400 大卡。在日常所需食物的營養标簽中，「每日所需标準百分比」是以 2000 卡路裡的飲食為計算标準。所以，沒有不好的食物，一切抛開計量談熱量都是耍流氓......

# 肯德基點餐

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提到肯德基，很多人的第一反應就是：長胖根源。這些連鎖快餐，也總被人「垃圾食品」的帽子。但事實并非如此，關鍵看怎麼吃。減肥人士吃肯德基，漢堡就是很好的選擇，那我們來看看肯德基漢堡主食們的熱量吧。

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主食推薦：

1️⃣雞肉火腿帕尼尼最适合減脂人士，超低卡路裡，減脂又飽腹。

2️⃣嫩牛五方，卡路裡第二低，脂肪和碳水都不高，口感一級棒。

3️⃣老北京雞肉卷，适合中式口味的人群，脂肪含量和碳水也比較低。

再來看看小食和飲品系列

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小食和飲料大家可以自行選擇哦~

（注意：不是讓你敞開了吃 ❗ ）

基本保證每餐都有主食、小食和飲料的基礎上，有效控卡過下嘴瘾就可以了~

# 麥當勞點餐

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麥當勞經典廣告語錄：麥當勞，喜歡您來~

（小簡這就馬不停蹄的來啦）

我們先來看看麥當勞各類食物的熱量

選了幾樣平時大家點得最多的漢堡為例

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主食推薦：

1️⃣麥香魚，熱量隻有339大卡，簡直是減脂餐裡的扛把子！

2️⃣麥香雞，滿足你的胃和大腦，還能吃上經典款炸雞漢堡。

3️⃣培根蔬萃雙層牛堡，超大分量絕對吃到飽熱量也沒有太高。

麥當勞的小食和飲料種類偏多，一起看看熱量測評

如果特别想喝飲料，最好是選擇熱量較低的，比如黑咖啡、紅茶，套餐裡的可樂可以換成零度可樂。小食的話建議大家放棄醬料，番茄醬、甜辣醬、咖啡用奶油球、白砂糖等盡量不要吃

所以無論是麥當勞還是肯德基，減脂期間大家都可以吃的

根據熱量搭配選擇就好，避免晚餐即可

最後一張健身壁紙送給大家

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