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幫助孩子睡眠的方法

知識 更新时间:2024-11-20 00:25:39

幫助孩子睡眠的方法?孩子減壓減少孩子課外補習班的數量和作業,提高學習效率,晚上保證睡眠時間,接下來我們就來聊聊關于幫助孩子睡眠的方法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

幫助孩子睡眠的方法(如何讓孩子更快睡覺)1

幫助孩子睡眠的方法

孩子減壓。減少孩子課外補習班的數量和作業,提高學習效率,晚上保證睡眠時間。

培養好的睡眠習慣。睡前洗個熱水澡或者泡泡腳,睡前喝杯牛奶,每天按時睡覺(前後時間不要超過1小時)

睡前禁止做妨礙睡眠的活動。不要劇烈運動,不要大量進食,睡前1小時關閉電子産品(包括:手機、電視、筆記本、遊戲機等)。

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