哪些水果會加重體内的濕氣?
1、菠蘿蜜
菠蘿蜜是深受人們喜愛的一種熱帶水果,香氣非常濃郁,也有很高的營養價值。但是對于濕氣重的人們來說,菠蘿蜜不是最好的選擇。菠蘿蜜是寒性食物,吃太多會加重體内濕氣。而且菠蘿蜜的熱量很高,糖分很高,會讓人長胖,因此更是應該少吃。
2、芒果
芒果也是一種非常好吃的水果,但是芒果同樣是寒性食物,吃進去同樣會讓體内的濕氣加重。而且吃太多的芒果,還會傷害到人的脾胃,還會影響到消化功能。
3、榴蓮
榴蓮也有很高的營養價值,尤其是對女性來說,更是有很多的好處。但是榴蓮是濕熱的食物,陰虛火旺的人不适合吃,濕氣過重的人也不适合吃。
4、柿子
柿子吃多了也會讓體内的濕氣加重,如果體内已經有很重的濕氣了,再吃柿子,會讓原本的問題更加的雪上加霜。柿子糖分特别高,吃多了會影響到血糖水平,尤其是不适合糖尿病患者去吃。
怎樣去除體内的濕氣?
1、保持良好的作息習慣
想要去除體内的濕氣,首先要有一個良好的作息習慣,如果經常熬夜甚至晝夜颠倒,濕氣會越來越多。要早睡早起,保證7個小時的睡眠時間。
2、經常泡腳
泡腳可以去除體内的濕氣,能夠加快血液循環,刺激腳底經絡。在泡腳的時候可以放一些生姜或者艾葉,去濕的效果會更好。
3、調理飲食
想要去除體内的濕氣,還要多吃一些具有祛濕效果的食物,比方說冬瓜、苦瓜、山藥等。少吃一些熱帶水果,絕大多數的熱帶水果都是濕熱的食物。
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