熬夜比你想象中可怕五招應對-tft每日頭條

熬夜比你想象中可怕五招應對

生活更新时间:2025-05-25 13:12:51

體質和顔值都在不斷下降中，都是熬夜惹的禍，我們明知熬夜會對身體造成很多不良的後果卻還是天天如此，在這裡想奉勸一句，有條件的朋友還是盡量早睡吧，在你不知道的地方，有很多人渴望每天可以早點休息卻沒有這樣的機會，真的萬般無奈。今天要把這幾個熬夜後的補救方法分享給有需要的人，希望能幫助到大家，一起來看看吧！

▲預防眼幹澀：枸杞明目茶

熬夜比你想象中可怕五招應對（如果你不得不熬夜）1

食材：一小把枸杞、3顆紅棗、5朵菊花

做法：直接用500毫升熱水泡10分鐘即可飲用

▲美容養顔提氣色：木瓜牛奶炖桃膠

熬夜比你想象中可怕五招應對（如果你不得不熬夜）2

食材：木瓜1個、牛奶、冰糖、桃膠15克

做法：桃膠先用清水泡8至10小時，鍋中加入兩碗水煮開，加桃膠大火煮5分鐘轉中火再煮5分鐘，加木瓜和冰糖煮5分鐘，倒入牛奶悶一會就可以了

▲提高記憶力：水果沙拉

熬夜比你想象中可怕五招應對（如果你不得不熬夜）3

食材：香蕉、葡萄、蘋果、橙子、猕猴桃、核桃、芝麻、腰果

做法：所以食材倒入碗中加沙拉醬（也可以用酸奶）攪拌均勻即可

▲幫助睡眠：百合棗仁粥

熬夜比你想象中可怕五招應對（如果你不得不熬夜）4

食材：鮮百合15克、酸棗仁30克、梗米、冰糖

做法：鮮百合用水泡發2小時，酸棗仁煎水去渣，全部食材倒入鍋中熬1小時，最後加冰糖煮至融化即可

今天分享到這裡，喜歡的朋友可以多多關注我！

（圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除）

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