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簡單又有效的瘦腿方法

生活 更新时间:2025-02-13 10:54:37

簡單又有效的瘦腿方法(懶人有效的瘦腿秘籍)1

減肥與運動都離不開關系,是不是懶人們就無法擁有一雙纖細美腿呢?下面小編給各位懶人們帶來懶人有效的瘦腿秘籍,趕緊試試吧!

1、每天搓腿50下

洗澡的時候,在腿上塗上厚厚的沐浴露,然後把一條腿擡起來,再用兩手從大腿根往膝蓋方向搓,再反方向搓,搓50下後,再換另一條腿搓50下,每天堅持,很快就可以擁有一雙小鳥腿了哦!

2、每天刮腿20下

在臨睡前,準備好一隻刮痧闆,在腿上塗上乳液,然後從上往下刮,每個穴位喬20下,刮完左腿換右腿,刮完後不要直接睡覺,不要接觸冷水哦!每天刮腿20下,很快就可以擁有一雙纖細小腿了。

簡單又有效的瘦腿方法(懶人有效的瘦腿秘籍)2

5、狂蹬空中自行車

每天晚上睡前,擡高腿,做踩自行車動作,堅持做15分鐘,做完後,再把雙腿往兩邊分開約80度,做50下,可快速瘦掉大腿的贅肉。

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