不管戀愛的哪一個人認為自己有多正确，沒有誰會真的想要永遠生氣。對于大多數健康的夫妻來說，在大吵大鬧之後和好是比離婚更好的選擇。當你和你的丈夫或妻子大吵了一架之後，你想要和他們和好，你該怎麼做呢？

如果你和你的丈夫或妻子、情人或男朋友或女朋友大吵一架之後，你決心要彌補，那麼言歸于好并繼續前進比你想象的要容易得多。

無論你和你的配偶最後一次争吵的原因是什麼，在你的腦海中反複播放争吵的内容是沒有意義的。試圖找出誰是對的，誰是錯的，或者誰引發了争吵，這并不能讓你們在危機之後進一步和好，繼續生活。

這裡有一些方法可以幫助你和你的伴侶在争吵、誤解或關系破裂後回到正軌。

1. 承認你在争吵中的角色

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承認你在争吵中的角色。承認自己的言行并為自己的行為道歉，是為争吵畫上句号并打破可怕的冷戰的最好方法。吵架和争論從來都不是有趣的。如果你正處于痛苦之中，你可以肯定你的配偶也是如此。盡管他或她可能仍然表現得很冷漠和有戒心，但總得有人先采取行動。這也可以是你。為什麼？因為你是唯一能夠為你那一半的關系負責的人。這是大吵一架之後和好的第一步：承擔責任。

希望和等待，希望你的配偶先說對不起，這與試圖讓他或她以某種方式行事是一樣的。你無法改變别人。但你可以改變自己。忍耐和保持沉默也不是解決問題的辦法。在争吵之後，為你的争吵提供一個真誠的、沒有借口的道歉是和解和繼續前進的下一步。

記住

如果你把你的配偶看作是生活中平等的伴侶，那麼說聲對不起總是值得的。

2. 用開放的心态傾聽你的配偶

敞開心扉傾聽你的配偶。争吵後的和好需要你把自己的觀點放在一邊，試着從你的伴侶的角度來看問題。無論多麼困難，試着去傾聽你的配偶說的話，而不是跳進去糾正他或她。用心傾聽别人，不打斷，不評判，不覺得需要确定對錯，這是你能為别人​做的​最有愛心、最體貼的事情之一。難道你的丈夫或妻子不值得你的愛和關心嗎？

在人們說話時打斷他們可能是溝通中最常見的貶低行為。當你被打斷時，對方是在說：'我比你更重要。我的觀點有優先權”。雖然雙方都沒有意識到為什麼他們的互動會受到阻礙，但幹擾總是會造成溝通上的問題。

3. 在你說了或做了傷害性的事情後要表示後悔

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在你說過或做過傷害你最愛的人的事情後，表示後悔可能是很困難的。但是，說對不起并不一定很難，因為你不想放棄做對的事情。說對不起可能很困難，因為你想聽起來很真誠，但你不知道用什麼詞來表達你的不快。你知道你想在大吵大鬧之後和好，隻是找不到合适的詞。

以下是一些在給配偶的卡片或信件中表達你的懊悔的方法。

• "如果我的話讓你不高興了，請原諒。我從沒想過要傷害你，一想到我讓你傷心了，我的心就碎了。"
• "我不期望得到原諒。我隻想讓你知道，你不應該承受我們之間發生的一切。我真誠地道歉。
• "在我的生命中，你是我應該愛護、保護、珍視的最重要的東西。我會盡我最大的努力确保我再也不會忘記什麼才是重要的。我很抱歉讓你失望了。"

4. 給它時間

給它一些時間。在一場大吵之後，你婚姻中的平衡與和諧可能已經被打破了。即使你和你的伴侶已經就你們的争吵達成了一個成年人的解決方案，并且談妥了問題，也要給你們自己時間，讓你們彼此暖和起來，重新找到你們的感覺。大吵一架後和好是需要時間的。但如果你有耐心，它就會發生。吵架後與你的伴侶、丈夫或妻子重新建立聯系需要你有意識​的​努力。而如果你真的想與你的愛人和好，這是很值得的

傾聽是一個非常簡單的行為。它要求我們在場，這需要練習，但我們不需要做其他事情。我們不必建議，或指導，或聽起來很聰明。我們隻需要願意坐在那裡傾聽。

5. 記住，大多數人在大吵大鬧之後不會停止愛對方

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大多數健康的人不會在大吵一架後就停止愛對方。但有時在你和你的伴侶争吵後很難找到勇氣說'我愛你'。在大吵大鬧後過早地說出這些話，可能會讓人覺得你太黏人了。但是等得太久才說 "我愛你"，你以後可能會後悔。

如果在吵架後說 "我愛你 "這句話很困難，這裡有一些無言的方法來表達你的感受。

• 沒有什麼比在你的配偶說話時給予他或她全部注意力更能表達 "我愛你"。這在吵架後尤其重要，因為溝通障礙很可能是問題的一部分。
• 尊重你的配偶​做​出自己個人決定的權利，即使你不同意。
• 不要害怕溫柔地要求擁抱。在争吵之後說“我愛你”意味着向你的配偶表明，他或她的愛将永遠被需要和渴望。

你怎麼看？大吵一架後，有哪些好的和好方法？

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