咖啡是有很多的好處，它可以緩解我們的疲勞，提高我們的專注度也可以，也可以驅散我們的睡意，它還能促進消化和分泌，還會讓我們的體脂減少，讓我們的皮膚變得美美的，也會給人帶來很良好的情緒，但是如果在孕期攝入大量的咖啡因，會對我們造成什麼危害呢？我們在孕期是不是應該要戒掉咖啡？我們該怎麼去戒除咖啡呢？我們先來了解一下咖啡的好處和壞處吧！

（1）咖啡的成分

咖啡豆裡面還有很多不同的物質，有咖啡因單甯酸和脂肪蛋白質，糖，纖維，礦物質。大概100克的速溶咖啡中就含有44~100毫克的咖啡因，咖啡是一種興奮劑，對人體有很多好的影響，比如說它可以利尿，可以刺激中樞神經，緩解疲勞和呼吸系統，還可以擴大血管，使心跳加速，能增強肌肉的力量，來緩解肌肉的疲勞。而且咖啡能刺激腎上腺素的分泌，增加人體活力，讓我們體質保持最好的狀态，也能起到燃燒脂肪的作用的作用，能刺激胰島素的分泌，平衡血糖的水平。

咖啡也有會很多壞處，長期大量飲用咖啡人突然不喝了會導緻，頭痛和容易暴怒，精神緊張和神經過敏的症狀而這個症狀隻有在攝入咖啡和食用含有咖啡因的食物才能緩解以上的症狀。這就是對咖啡産生了一個依賴性和上瘾的現象。而且咖啡會在短時間會引起人的精神興奮，在喝完咖啡的4~5個小時以内，會讓人的神經充滿興奮，影響睡眠導容易緻内分泌失調。但是适量的攝入咖啡因會加快人體的新陳代謝，又能促進消化，預防便秘并能讓皮膚的粗糙現象不見。

（2）咖啡因對胎兒的傷害

孕婦在攝入咖啡因後，咖啡因會迅速的通過血管進入胎盤，到達胎兒的體内并與胎兒的腦部受體結合，從而影響腦部的發育，而且孕期攝入咖啡因會導緻，心聲而已，出現焦躁的行為也會出現智商偏低的行為，還會刺激胎兒興奮，會影響他的肝髒和心髒的器官出現發育不正常。因為胎兒未發育完全，胎兒是沒有能力去代謝咖啡因的。而且咖啡因會讓母體的血液流入子宮的速度變慢，從而導緻提供給寶寶的營養和氧氣變少，這是一件對寶寶很危險事。在孕期攝入過多的咖啡因會導緻胎兒出現低脂低體重的現象，因為咖啡因進入胎兒的大腦會影響激素的分泌和調控，導緻胎兒長大後出現，不能控制血糖的分泌，而且也會影響嬰兒胎兒血壓發生調控紊亂，大大增加成人後的高血壓的病發率。雖然喝咖啡不至于造成胎兒畸形，但是它确實能讓他兒發育遲緩，出現的體重，并且在成人後出現三高的機率比别人都要高，而且會有體重超标，出現肥胖的現象。

而且咖啡因會對人體的維生素D中和變慢，但是維生素D是能促進體鈣和磷的吸收，所以大量的食用咖啡因會導緻缺鈣。母體缺鈣會影響胎兒的骨骼發育，也會影響胎兒的神經發育。

（3）食用咖啡孕媽會出現那些症狀

孕期食用咖啡，會刺激胃反酸，增加，胃灼熱的現象，而且咖啡有利尿的效果，孕媽媽如果攝入了咖啡會導緻頻繁的上廁所，如果不及時補充水分的話，還會導緻缺水脫水的現象。而且咖啡因會導緻骨骼中的鈣大量流失，而且越到孕後期的孕媽媽也就需要很多的鈣，但是如果孕媽媽喝了咖啡會導緻對母體和寶寶的血液中咖啡因含量過高，體内鈣的流失會變得更快。導緻寶寶的骨骼和牙齒發育不良好。而且孕早期喝咖啡，會因為身體攝入大量的咖啡因導緻血管擴張和精神亢奮讓孕媽沒有休息好和母體血液供給不到子宮出現流産情況，而且大量的喝咖啡會導緻身體缺鐵，出現貧血的症狀，在分娩時容易出現大出血和産後大出血的現象。咖啡因還會讓孕媽媽出現惡心嘔吐，頭痛，心跳加快等不适的症狀。所以不要為了一時嘴饞，而去嘗試這類對身體有害的飲料。

（4）咖啡因對精子的影響

咖啡因會刺激男性的交感神經，當交感神經受到了刺激就會精神振奮，活力增倍，但是與交感神經相互相承的副交感神經就會受到影響，如果交感神經太過于亢奮，會讓副交感神經受到壓迫，出現性欲減退的行為導緻精子活力差，難以在子宮和輸卵管中生存和遇到卵子。而且每天喝超過4杯的咖啡會容易導緻男性性欲減退和不孕症，所以在備孕期的男性盡量的要少喝咖啡。

（5）咖啡因對受精卵的影響

咖啡因能導緻女性的雌性激素和孕激素不平衡也會抑制受精卵着床和發育，導緻受精卵吸收不到營養和受到子宮内的激素突然轉變而發生自然生化。

（6）怎樣戒除咖啡

因為在懷孕前很多媽媽都有喝咖啡的習慣，而且一時半會兒是戒不下來的，我們可以少量的去喝咖啡減少次數去緩解這個沒喝咖啡帶來的焦慮的情緒，再去喝一些其他的飲品和水建議孕期的媽媽可以多喝溫開水，因為溫開水可以起到潤腸通便，可以防預防消化不良出現，還能預防孕期脫水出現宮縮的症狀。如果孕媽媽想要喝飲料，适量的喝自制的蜂蜜水，蜂蜜水是可以預防便秘，促進腸道蠕動，還可以減少面部長斑的好處。可以自己去買一些水果，搭配自制果汁，但是孕初期我們要避免選擇涼性的水果，以免刺激子宮收縮，誘發流産。且不愛吃蔬菜的媽媽，可以買一些蔬菜制作成蔬菜汁來喝，這樣既能補充葉酸，又能補充多種維生素膳食纖維和礦物質。還可以買一些檸檬去做檸檬水喝，因為檸檬裡面含有豐富的維生素c它可以有效的進人體吸收鐵避免缺鐵性貧血，而且孕初期會有孕吐的現象，我們可以采用喝檸檬水來緩解孕吐，而且檸檬是屬于堿性的食物，不會讓我們在孕期長胖哦。而且運氣可以适量的和一些椰子水，椰子水含有大量的氨基酸和鋼鐵信息的這些微量元素，而且還有豐富的維生素e促進胎兒生長發育。這椰汁還能降低高血脂，能保護心血管，預防妊娠高血脂的現象還能預防便秘。而且還能改善孕期皮膚暗沉雀斑，這些現象還能促進膠原蛋白纖維的再生，更新細胞除去老舊的角質，增加皮膚的光澤度，也能補充羊水不足，很多羊水少的孕媽媽可以通過喝椰子水來補充羊水，和補充一些礦物質和維生素，也不用擔心椰子水有不好的添加劑，因為這是純天然長在樹上的水，也不用擔心糖分攝入過多。

懷孕後我們喝咖啡和喝濃茶的這些習慣要改要改掉哦，因為咖啡因會刺激媽媽的神經系統和心跳，會影響他的休息和睡眠，也會給他造成不好影響，引起胎兒的興奮，所以在孕前愛喝飲料的一些不良習慣在孕期都要一一改正，因為不管是什麼飲料，喝咖啡對孕婦和對胎兒都是不好的。而且我們也不要喝桶裝的純淨水哦，這些水雖然被過濾掉了很多的雜質，和不好的沉澱，但是呢也同時過濾掉了對身體有益的一些礦物質喲，這種水到達我們體内難以通過細胞吸收，然後長期飲用的話會導緻我們身體出現營養不平衡的一個現象所以我們不管是在孕期還是産後，都要少喝礦泉水喲。我們在孕期可以自己制作一些飲品來食用，還能轉移因為懷孕帶來的焦慮情緒喲，還能通過自己制作這些飲品和食物時，享受成功帶給自己的一種滿足感和愉悅的心情。

本文由媽寶荟月子中心官方号供稿，獨家發布于頭條号上，抄襲必究

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