坐月子産婦禁忌吃什麼水果?2015年12日7日，貴州天柱縣小農場2.7萬畝柑橘基地的柑橘果實成熟，農民迎來豐收季（龍勝洲/人民圖片），今天小編就來聊一聊關于坐月子産婦禁忌吃什麼水果?接下來我們就一起去研究一下吧!

坐月子産婦禁忌吃什麼水果

2015年12日7日，貴州天柱縣小農場2.7萬畝柑橘基地的柑橘果實成熟，農民迎來豐收季。（龍勝洲/人民圖片）

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很多人都會有這樣的意識，認為坐月子是女人生産之後的頭等大事，如果女性在月子期間不好好調養的話，将來身體會受罪。而月子期間的飲食問題更是坐月子的一個最重要的方面，如很多人就認為水果屬于寒涼之物，月子期間不能吃。那麼，新媽媽在做月子期間到底能吃水果嗎？

湖北省中醫院脾胃病科主任醫師胡運蓮在接受《科技日報》采訪時表示，水果是寒涼之物的說法不太準确，水果應該屬于生冷，但并非所有水果都是寒涼的，如橘子、荔枝等則是溫性的，坐月子期間可以吃。此外，青島市第八人民醫院産科主任劉群英在接受《齊魯晚報》采訪時表示，以前，産婦的營養跟不上，容易缺鈣，因此牙齒松動的人較多，而水果又硬又涼，所以在月子期間吃水果更容易導緻産婦牙齒松動，于是就有了“坐月子期間不能吃水果”的說法。随着生活水平的提高，如今産婦缺鈣的現象較少，且産婦身體康複及乳汁分泌需要維生素和礦物質，尤其是維生素C，這些都可以從水果中獲得，所以産婦在月子期間可以适當吃水果來補充營養。此外，《人民日報海外版》還指出，水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維，适量食用水果可以促進産婦的身體消化，對緩解便秘有一定作用。

水果雖有益，但月子期間的産婦在吃水果時也有一些注意事項。據《人民日報海外版》報道，月子期間要注意吃新鮮的水果，且最好為常溫的水果。劉群英在接受《齊魯晚報》采訪時也表示，月子期間不能直接從冰箱裡拿水果吃，且吃水果的量應循序漸進地增加。此外，《科技日報》還補充道，月子期間吃水果不宜貪多，血糖偏高或體質較差的産婦應少吃。

本文由吉化集團公司總醫院營養科副主任醫師沈迎建進行科學性把關，專家目前主要擅長的疾病營養治療領域包括醫學減重、腫瘤營養治療、手術前後的營養治療、孕産婦的營養、嬰幼兒營養、亞健康的營養調整、糖尿病、腎病、高血壓病、心腦血管疾病、貧血等。

(責編：魏思敏（實習生）、姚欣雨)

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