乒乓球怎麼練好拉球?快收前臂拉球必須收前臂，無論是業餘的弧圈高手，或者是專業隊的學生，都強調拉球要在觸球時快收前臂初練時，建議先把觸球前的速度放慢，先把球挂起來，感覺球停在球拍上久一點，拍子跟球一起走一段距離的感覺，然後再慢慢的加上快收前臂的動作要注意收前臂的時機越晚越好，力量越能集中球要轉靠前臂，球要沖靠腰腿 如果小臂用的不好，怎麼練拉球都不可能練的好的，小臂絕對是基礎中的基礎，今天小編就來聊一聊關于乒乓球怎麼練好拉球?接下來我們就一起去研究一下吧!

乒乓球怎麼練好拉球

快收前臂。拉球必須收前臂，無論是業餘的弧圈高手，或者是專業隊的學生，都強調拉球要在觸球時快收前臂。初練時，建議先把觸球前的速度放慢，先把球挂起來，感覺球停在球拍上久一點，拍子跟球一起走一段距離的感覺，然後再慢慢的加上快收前臂的動作。要注意收前臂的時機越晚越好，力量越能集中。球要轉靠前臂，球要沖靠腰腿 如果小臂用的不好，怎麼練拉球都不可能練的好的，小臂絕對是基礎中的基礎。

摩擦旋轉的掌握。無論要拉的多沖多爆，一定要保有強烈的上旋。

發力方向的掌握。每次球拉的太軟，可以往前多些。每次球拉下網或者不夠轉，往上摩擦多些。

上肢的放松。蹬腿用腰與否的問題對于上肢的放松影響很大。腿腰發力沒用上，想怎麼放松上肢都是空想。

還原與引拍。引拍沒到位，身體力量用不上，上肢非僵起來不可，這樣怎麼可能練好弧圈呢? 所以揮拍擊球結束，手不要停在空中做造型，重心也不要停在左腳不動，從揮拍擊球，收拍還原要一氣喝成，不隻是手要還原，重心更要還原，把重心回到兩腿之間(可以在還原過程加個墊步，兩腳稍為騰空再一起落下)。

引拍高低。很多人引拍都過低了，重心也下座，怎麼拉都爆不起來。

用右腳找球。右腳踩下去的時候全身要放松膝蓋要彎要稍微沉那麼一下，要有那種重量下沉到小腿與腳掌的感覺，腳掌要踩實，就像是腳掌有爪一樣紮實的抓住地面，不能踩的含糊。

用左腳打球用左腳還原。手要等左腳踩下去的同時才能有擊球動作，要主動踩而不是球打出去了才被動的踩，确的節奏是引拍慢還原快，也就是重心停在左腳的時間要比右腳短些。

練習方法。引拍動作完成之後，手都不要有動作，腳往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位：左腳在前右腳稍後)。

用腰引拍，身前擊球。隻有用腰引拍，避免手肘後拉，才能做到所謂的身前擊球，而不是身側擊球，擊球點往前，才有足夠的發力空間，這樣球質才會高，也不會被球頂住發不了力。

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