簡單來講就是用其他聲音蓋過或糾正耳鳴音。這會讓你注意不到耳鳴音，從而減輕症狀。

• 白噪音機器，或者是一些白噪音手機應用都能模拟出自然環境中的聲音，比如雨聲、海浪聲等，風扇、加濕器、除濕器、空調的聲音也有助于掩蓋掉耳鳴。
• 助聽器，适用于同時有聽力障礙和耳鳴問題的人。
• 遮掩裝置，這是種能帶入耳内、類似于助聽器，可以持續發出低水平的白噪音來抑制耳鳴症狀。
• 耳鳴再訓練器，這也種戴入設備，可以針對患者的耳鳴聲音頻率生成相應的音調來遮蓋住原耳鳴音，讓患者适應這種新的聲音，不再能注意到耳鳴。

可導緻耳鳴的原因有很多，包括噪音污染、耳垢、耳骨變化、衰老、聽神經瘤、颞下颌關節紊亂、梅尼埃病（内耳壓異常）、頭頸創傷（導緻神經病變）等。

此外，血液和血管問題（會擾亂内耳的血液流動）如動脈粥樣硬化、高血壓、毛細血管畸形、血流紊亂等也可導緻這一問題。更有少部分人的耳鳴，是因為所服用的藥物具有耳毒性所緻。

但個人具體是什麼原因引起的耳鳴，有時候很難明确的找到。如果您的耳鳴持續時間超過2周，建議去看專業的耳鼻喉科醫生，由他們判斷具體病因，并根據結果進行治療。

常見方式包括：

• 清除耳垢，這能治療耳垢引起的耳鳴并減輕耳鳴症狀。切記不要用棉簽怼。
• 治療血管問題，内耳的血流會影響到聽覺傳遞。比如毛細血管畸形、頸靜脈、頸動脈狹窄等都能引起内耳血流紊亂引起耳鳴，根據具體原因可能采用藥物、手術或其他治療手段來糾正；
• 換掉正在吃的藥。一些抗生素、利尿劑、高劑量的阿司匹林等都可能引起耳鳴，此時要做的就是更換藥物或減少用量，一般調整用藥後耳鳴能消失。

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3.加強日常護理

避免接觸可能的刺激源。噪音、咖啡因、尼古丁等可能讓耳鳴更加嚴重，建議日常多注意可能讓你耳鳴更厲害的的東西，并盡可能的減少接觸。

控制壓力。壓力大會讓耳鳴更加嚴重，采用放松技巧、生活反饋或鍛煉都能有所緩解。

減少酒精攝入。酒精會讓血管血管擴張、增大血流尤其是内耳部位的血流，從而加重耳鳴。

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4.使用藥物

目前沒有能治愈耳鳴的藥，但可以使用藥物來減輕耳鳴症狀、減少并發症。常見的藥物有：

• 三環類抗抑郁藥，如阿米替林和去甲替林，但因為會有口幹、視力模糊、便秘和心髒問題等副作用，所以隻用于嚴重耳鳴；
• 阿普唑侖，有助于減輕耳鳴症狀，但也可能引起困難和惡心等副作用，并可能産生依賴性。

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