女性朋友們，你們月經來潮前會有煩躁、緊張、失眠、頭痛、易怒、乳房脹痛、痤瘡、頭痛、腹脹、排便習慣改變的症狀嗎？你是否為此苦惱？是否不知為何會這樣？嘿嘿，你知道嗎，醫學上統稱上述這些症狀為經前期綜合征。今天，小編跟大家聊聊經前期綜合征的這些事。
為什麼會出現經前期綜合征？
這事還得從排卵期說起，我們女性正常排卵後，會形成一個叫做黃體的組織，它能分泌雌激素和孕激素，子宮内膜就是靠這些激素才能持續增長的。當雌激素和孕激素分泌到一定程度，它們的“領導”垂體，就會抑制黃體分泌激素了，這樣黃體就萎縮了，月經就快來了。此時雌激素和孕激素就降到了最低水平。就在這個時候，我們的女性朋友就會出現一些不良情緒了，但每個人的症狀并不相同，這主要跟敏感性相關，也跟自我調節能力相關。
我們應該如何應對經前期綜合呢？
首先，我們得嘗試接受它。經過上文的講述，我相信大家應該對經前期綜合征有了一定的了解。它是我們正常的生理症狀，它是肯定會發生的，也是肯定會過去的。我們越坦然接受這些症狀和表現就越容易讓自己開心起來。
其次，除了激素水平的原因外，周邊很多事情也會影響我們的情緒，比如經期的症狀和那些能引起我們“壞脾氣”的人和事。處理的方法就是我們要想盡辦法緩解經期症狀，盡量回避引起我們不開心的那些人和事。網上經常有人問“經期，可以為自己的女朋友做哪些事情呢？”今天小編給大家一個回答：除了沖紅糖水之外，就是去忙自己的事情吧，别給自己的女朋友添堵。
再有，我們可以平時對自己好一些，避免經期痛苦。怎麼好呢？
1.規律地生活，保證好自己的睡眠，按時起床，按時睡覺。
2.健康飲食，均衡營養，避免暴飲暴食。如果你問我冰激淩該不該吃？我的回答是，如果冰激淩能讓你開心，那就适當地吃吧。
3.适當運動。平時适當的運動可以改善身體機能，有助于改善心情。
4.情緒控制。平時學會控制自己的情緒，這樣可以更能應對經期的情緒波動。
以上就是小編想跟大家分享的内容，如果你有什麼好的方法也可以拿出來跟大家分享。同時，小編也希望你們能認真閱讀上面的文字，争取做一個“安靜”的女子。下面是小編的公衆号，關注小編公衆号，更多知識等着你！我就是咱們女性朋友的小棉襖！
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