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鈣片可以和其他食物一起吃嗎

生活更新时间:2024-12-04 17:55:55

鈣片什麼時候吃最好？

為了防治骨科疾病，很多人吃鈣片補鈣。如果空腹或在吃豆制品、奶制品時服鈣片，可能刺激胃。口服的鈣片需要在胃酸的作用下分解成鈣離子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取決于進餐的時間，餐時或餐後服用鈣劑，更有利于鈣的吸收。

鈣片可以和其他食物一起吃嗎（鈣片什麼時候吃最好）1

此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不适。堿性的鈣劑(如碳酸鈣等)還可以起到中和胃酸的作用，在餐後服用，能夠減少胃酸對胃黏膜的刺激。因此建議大家不要空腹服用鈣劑。

補鈣最好每天少量多次，在三餐時或三餐後服用。由于鈣的吸收在夜間處于峰值，在晚餐後服用的效果最好。

鈣片可以和其他食物一起吃嗎（鈣片什麼時候吃最好）2

在服用鈣片前後2小時内應盡量避免吃菠菜、青椒、香菜等含草酸較多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的飲料，否則鈣易與其形成草酸鈣等沉澱，不僅不易吸收，還可能形成結石。同樣，高纖維的食物(如芹菜、粗糧)和油脂過多的食物也會影響鈣的吸收。

來源: 中華養生2016-05-25 17:28:32

最值得注意的是，鈣片最好不要和豆制品、奶制品一起吃。

鈣片可以和其他食物一起吃嗎（鈣片什麼時候吃最好）3

一是因為鈣與它們易凝結成塊，影響胃的消化吸收功能，引起嗳氣、消化不良等症狀；

二是可能引起“奶—堿綜合征”，表現為高血鈣、堿中毒及腎功能損傷。此外，鐵和鋅也會影響鈣的吸收，吃鈣片後最好隔3個小時以上再服用含這兩種成分的藥物。

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