大家好！好久沒有在頭條裡面發表文章了，今天外面下了春雪閑來無事，與大家一起聊聊如何控制脾氣。
相信大家同我一樣，這個春節過的不是很平靜，因為新冠型肺炎，春節期間無法串親訪友，到現在為止疫情還未完全控制，很多地方還在處于封閉狀态。希望天佑中華，早日度過疫情，恢複正常。
雖然這次疫情對我們影響很大，但是也讓我們有了更多的時間來陪伴家人。尤其是在與孩子的相處過程中難免控制不住自己的脾氣。今天咱們就說說如何控制自己的脾氣。
生活中大家有沒有覺得自己是一個動不動就生氣的人呢？在生活工作中，發脾氣是不可避免的，但它是把雙刃劍同時具備很大的傷害性。很多時候我們在發過脾氣靜下來之後都會後悔，我們會想，如果當時不生氣就好了。其實這是可以做到的，生氣是一個過程，時間當然越短越好。
接下來我們可以有意識的進行一些練習，讓自己盡量不生氣，或者在怒火剛要燒起來的時候就撲滅，讓生氣的時間越來越短。
1、及時出氣，試試呼吸的方法。想象自己在用吸管呼氣，自己的呼吸就緩慢下來了，心情慢慢就會平複很多。有氣就要及時出氣如果我們這樣理解生氣，就好辦多了。要想快速讓自己不生氣，調整呼吸會很管用，比如吹氣球，或者用吸管吸氣等，這樣都可以安撫自己的情緒的同時也可以達到出氣的目的。
2、經常反問自己是不是太小氣了？這個方法可以非常快速地讓自己不 生氣。這種反問和懷疑讓我們有停頓的空間，思考之後可能也生不起來氣了。
3、理解很多事情都是很正常的，畢竟地球不是圍着自己轉的。如果我們能夠這樣看待事情，我們就不會有落差感，也不會有那麼多的本來就應該，也就不會那麼容易生氣了。
4、記住生氣的壞處，多數時候生氣隻會讓事情變的更糟糕，知道生氣的壞處之後，我們就會去避免生氣，這是一種内在的自然驅動。大多時候我們明知道生氣讓事情變的更糟糕，還傷身體，那我們就會慢慢的就會注意了。
很多時候生氣根本不能解決問題，有可能把問題弄的更糟糕，于己于人都不利，所以我們一定要學會控制自己的脾氣，這樣才能讓生活更美好，建設和諧社會。
最後祝大家身體健康！
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