有一段時間工作壓力大怎麼辦-tft每日頭條

有一段時間工作壓力大怎麼辦

職場更新时间:2024-07-28 15:09:45

工作壓力大是很多人遇到的問題，特别是新上崗的人，面對各種繁雜的工作重任沒能按時完成，或者遇到棘手難題無法解決，通常會有無形的壓力，而這種壓力讓許多人喘不過氣，甚至會整夜睡不着，出現負面情緒。需要采取好的方法把壓力釋放掉，除了保持心理健康，還能防止疾病出現。

有一段時間工作壓力大怎麼辦（工作壓力大整夜睡不着覺）1

1、去進行體育鍛煉

想要把過多的壓力釋放，運動是可行的方法。在運動過程中不僅促進循環、加強代謝、有利于體重控制，還能轉移注意力，把重心轉移到鍛煉這件事情上。許多煩惱會抛諸腦後，加上鍛煉過程中分泌出來多巴胺，這種物質可以讓人身心保持愉悅，從而消除負面情緒，不會給自己太大的心理壓力。運動的方法多種多樣，可根據自己的愛好，需求去選擇。打籃球、遊泳、跑步、做瑜伽都是不錯的選擇，堅持下來除了擁有良好的身體條件，壓力大情況也有所改善。

有一段時間工作壓力大怎麼辦（工作壓力大整夜睡不着覺）2

2、養寵物

釋放壓力還可以通過養小寵物的方式來實現，特别是那些一個人在外打拼，獨居的狀态下遇到難題沒有他人傾訴，總是把難處積壓在自己的内心，容易變得抑郁，焦慮。而通過養小寵物的方式有心靈寄托，給人的感覺是自己不再是一個人過生活，有這些小動物的陪伴，往往可以讓自己心情更好，其中寵物鳥、金魚、寵物貓都是不錯的選擇。

3、和朋友談心

打工人想要把壓力釋放，不妨找朋友傾訴，有時溝通交流也是把壓力釋放掉的有效形式。有的人比較自閉，不懂得廣交好友，保持良好的人際關系，許多事情總要一個人扛，遇到難題也沒有他人幫助想辦法，久而久之這些難題會讓自己壓力太大。而有了朋友互相傾訴，訴說着生活中遇到的趣事，難題，良好的溝通能把負面情緒消除。

有一段時間工作壓力大怎麼辦（工作壓力大整夜睡不着覺）3

4、看書或者影片

看看書，觀看自己喜歡的電影，是把壓力釋放掉的形式之一，特别是那些喜歡看小說的人，工作中帶來的壓力讓自己感覺到難受，可以利用空閑的時間去看小說，在知識的海洋裡尋找安慰，有的書籍還會教人如何把壓力釋放，為人處世，或許可以從中得到啟發，從而更坦然應對生活中遇到的各種問題。當然，周末時光，下班時間可以看看電影，許多電影可以給人帶來歡樂，特别是那些喜劇片，不至于整天因為煩惱的事情而有過多壓力。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

職場面試官女字多一筆是個什麼字
随着社會經濟的發展，很多公司都已經流行了自動化，因此對人員的把控也是越來越嚴格，為了能夠，找到自己心儀的資源，他們在面試的時候，都會出一些考題，讓求職者們回答。他們之所以會出這樣的題，其實就是想考驗一下求職者的反應能力，以及應變能力，是否有... 2023-03-26
職場創意工坊3個玩法
8月27日至9月1日，2022ChinaJoy中國遊戲開發者大會(CGDC)于線上舉行。在大會次日舉行的Indie專場，五一區工作室制作人葉田圍繞創意、工程與特色化這三個關鍵詞，并以該工作室旗下的《桃園深處有人家》這款産品為例，分享了遊戲開... 2022-10-25
職場一般哪裡要無工作證明
在現實生活中，因為企業倒閉等情況而失業的人員不在少數。個人在失業後可以領取失業保險金，以保障失業期間的正常生活。領取失業金要提供失業證明即無工作證明。無工作證明怎麼去哪裡開也成為失業人員關心的問題，下面會做詳細說明。失業人員失業前所在單位，... 2023-02-02
職場金三銀四是找工作的最佳時期嗎
去年11月份以來，智聯、BOSS、獵聘等招聘網站上的招聘崗位開始有所減少，很多人反映幾個月來招聘的崗位沒有新增太多。根據前程無憂發布的《2022年春節後才市供需行情》，互聯網/電子商務行業仍位列節後新增崗位發布量前五，但新增職位量下降，從2... 2023-03-23
職場面試中自我介紹怎麼做
自我介紹是綜合素質呈現的一個過程，是面試中唯一一個你可以占據主導權的環節。你想想：如果你上來幾分鐘句句在點上，對方是不是對你會非常感興趣？會不會願意繼續談下去？是不是你的勝出概率就會大大增加？所以，自我介紹，你要掌握一個核心點：處處展現匹配... 2022-12-31
職場 hr面試必問的幾個問題
面試是HR招人必備的程序，在招聘過程中，HR擔任的角色需要把控大方向。但是，面試時問什麼問題比較合适？哪些面試問題，才是最能考察候選人的各項能力呢？今天，咱們一起來唠唠嗑呀！（你請且看仔細啦啦啦~）對候選人第一感官的考察這個是HR看到候選人... 2022-12-25
職場勇氣默示錄2前期職業推薦
基礎介紹：本遊戲共有24個職業，其中包含賭徒、藥師、勇者3個隐藏職業，其它職業在正常遊戲主線流程中，都可以直接開啟。每個職業都有15個技能，其中分為在戰鬥中使用的主要技能，和在身上裝備的被動技能。前12個技能在職業獲得逐步升級後即可解鎖，後... 2023-02-02
職場員工在群裡罵領導
這是你真心想問的問題嗎，請說出你的真心話妹子，你這力氣可真大，李小龍都被你吓到了這是什麼品種的魚？看起來很暴力，兇猛誤會了。差點以為你要拿東西跑呢！本來想分手的，結果男朋友給點了一個這個，瞬間不想分手了餅呢？我就想看，你餅飛哪去了~~真是社... 2022-12-25
職場面試自我介紹的技巧和注意事項
面試自我介紹的技巧和注意事項?首先了解自己的特長與優點，便可以開始預備自我介紹的内容∶包括工作模式、優點、技能，突出成就、專業知識、學術背景等好處衆多，但隻有短短一分鐘，所以要盡量突出自己的能力、強項，讓面試人給你留下良好的印象，也是給自己... 2022-06-05
職場自助餐最不能吃什麼東西
說到自助餐，相信大家都不陌生，生活中很多朋友都喜歡吃自助餐，雖然自助餐一點也不便宜，但進去的時候可以無限量地吃，而且食物種類繁多，想吃什麼就拿什麼，真的很有意思，所以自助餐受到很多年輕朋友的喜歡，利用閑暇時光，約上三五好友，一起吃個自助餐，... 2023-02-26
職場面試官一般都要問什麼問題
本文内容節選自《團隊引領之道》。《團隊引領之道》是至軍老師在7月初為志邦家居新晉幹部培訓計劃量身定制的課程，融合了德魯克的管理智慧的和落地實踐的方法工具，道術兼備。面試選拔人才，這是管理者在工作中經常遇到的挑戰。作為面試官，你是否經常在考察... 2022-11-16
職場少先隊入隊基本流程及分批入隊
少先隊入隊基本流程及分批入隊?入隊規程第一章總則，現在小編就來說說關于少先隊入隊基本流程及分批入隊?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!少先隊入隊基本流程及分批入隊入隊規程第一章總則第一條為進一步規範少先隊入隊工作，保證适齡兒童充分接... 2022-09-30
職場從勞動法看996
身處重慶的小編我，除了身邊天天加班加到生無可戀的廣告人，大多數人的常态還是朝九晚五、看心情加班，甚至知道我要寫這篇文章的領導和女朋友看到我的标題都問我啥是“996”？小聲科普一下：“996”工作制，早上9點開始工作，一直幹到晚上9點，每周工... 2023-01-21
職場在37度的太陽下工作
在37度的太陽下工作?（原标題：被“996”圍困的年輕人像是定好鬧鐘的機器），下面我們就來聊聊關于在37度的太陽下工作?接下來我們就一起去了解一下吧!在37度的太陽下工作（原标題：被“996”圍困的年輕人像是定好鬧鐘的機器）最近，程序員界發... 2022-11-08
職場十四五職業技能培訓規劃内容
當前結構性就業矛盾日益突出職業技能培訓成為緩解這一問題的有效手段“十四五”時期如何開展好面向市場、服務企業實際需求的職業技能培訓工作？兩項行動三方面發力“十四五”時期職業技能培訓有這些好消息一起來看！全國技能勞動者的總量達到了2億人，其中高... 2022-12-18
職場 b端産品經理如何試用競品
B端産品工作不易，尤其是沒有相關經驗的新人，難免會踩坑。為了不在同一個坑摔倒兩次，就需要及時複盤思考，針對問題給出解決方案。本文作者總結了自己在B端工作中的項目經驗，與你分享。可能有些朋友不了解B端産品交付方式，我先給大家講下目前主流的兩種... 2023-02-02
職場大齡社畜加班
上班996，下班熬夜奮戰提升學曆……現如今，為了緩解就業内卷焦慮，職場人紛紛走上了在職研究生之路。來自蘇北某縣城的女孩小橙，在本科畢業後，選擇了讀非全日制在職研。選擇繼續深造的原因很簡單，“我想通過學曆的提升，為自己奔赴一線城市積累更多話語... 2022-12-13
職場同濟大學畢業留哪工作好
上海電機學院大四伊始，電氣學院智能自動化專業2022屆畢業生王博文就已和上海積塔半導體有限公司簽約，決定紮根臨港開啟人生新篇章。王博文并非個例，在上海電機學院，不少學生早早就手握多個多家企業抛來的橄榄枝。截至8月31日，上海電機學院2021... 2022-12-31
職場華碩靈耀pro14中正評測
時間進入年末，電商促銷可謂是一波接着一波，雙11剛剛過去沒多久，如今雙12也是馬上就要到來，在雙11沒有剁手的小夥伴，現在統統都可以安排上了。不少消費者也是打算入手一台高顔值、高性能的筆記本充當生産力工具，不過就當前市面上來看，筆記本電腦這... 2023-01-14
職場文案沒你想的那麼好
我們的薪資壓力，和我們國家所面臨的國際壓力，這兩者之間，有沒有什麼聯系？每個月，一到發工資的時候，不論多少，我相信大多數人的感覺，都是快樂的。又可以買自己喜歡的東西了。但快樂過後，就是新一輪的焦慮，明明自己很努力，明明自己的付出一點都不比别... 2023-02-02
職場普工每天上班14個小時
為打工者解答各種問題，講述工廠的是是非非，與打工者一起探讨生存之道，本人打工者一名，寫作不容易歡迎關注！為什麼越來越多的年輕人不願意進廠打工？一方面年輕人的選擇更多了，不一定非進工廠不可，另一方面進廠太辛苦了，工資低不說，12個小時的工作制... 2022-11-14
職場街機遊戲各種場景組合技
在街機遊戲尤其是格鬥遊戲中，為了增加遊戲趣味和難度，很多遊戲商都會設計一些無論是在招式還是在攻擊和血量上都強于普通角色的隐藏角色。他們有的通過一定是通過秘籍輸入選出，有的則是通過後台數據修改上線。而因為他們強度過高，所以受到了不少新手玩家的... 2022-11-20
職場出納主要做哪些工作内容
出納工作的職能是什麼？出納工作，是财會工作的一個重要組成部分，從總的方面來講，其職能可概括為收付、反映、監督、管理四個方面。（1）收付職能。出納的最基本職能是收付職能。企業經營活動少不了貨物價款的收付、往來款項的收付，也少不了各種有價證券以... 2023-03-25
職場機場安檢先進個人事迹
2022年最佳服務空姐齊羽婷齊羽婷，2009年開始飛行，2013年入職幸福航空，現在的她不僅僅是一名波音和新舟的雙機型授課、帶飛教員，同時也是運行标準部的客艙标準工程師，曾多次代表公司參加應急演練，保障VIP航班，執行航班首航等重要活動。2... 2022-11-13
職場教育部關于教師的最新通知
按照教育部要求，職業教育“雙師型”教師占比不能低于50%。什麼是“雙師型”教師？“雙師型”教師如何認定？教育部日前下發通知，明确了職業教育“雙師型”教師基本标準，并明确今後在晉升、評優等方面，向“雙師型”教師傾斜。職業教育“雙師型”教師認定... 2022-12-02
職場不願意加班的人的性格
最近，“996”這個關鍵詞頻繁刷屏。“工作996”意為9點上班、21點下班、一周工作6天、生病ICU。呼籲程序員們“珍愛生命，遠離加班”。這是一場程序員對加班制度的反抗，也引起了“社畜”們的共鳴。然而，有這樣一群人，他們熱愛加班，願意主動“... 2023-04-01
職場電視劇中高跟鞋穿搭
無論時尚圈如何變化，女人對珍珠的愛，似乎從來都沒有變過。今年珍珠元素貫穿各大秀場，從妝容、頭飾、配飾、鞋包、服裝等，将文藝複古情懷盡情流露，一個個模特就如同置身于中世紀的奇幻古堡，彰顯女性古典優雅。當然，除了秀場雜志，珍珠是我們日常生活中經... 2023-01-17
職場哪些專業就業率高好找工作
其實每隔幾年，熱門專業和好就業的專業都不太一樣，畢竟社會在發展，很多新興行業的出現，也會有一些職業會被取代。更何況，随着每年高考生數量的增多，不少曾經的熱門行業畢業生比較飽和，所以其實并不太建議填報志願一味地追求熱門專業，更建議高考生選擇适... 2023-01-11
職場 lol解封了還是提示封停
我知道大家對于LOL的封号機制都有很多話要吐槽，我們身邊也有很多人是因為盜号開挂而被封号的，今天小杯子就遇到了這樣一位妹子玩家。小杯子注意到她是因為她淩晨五點的這樣一篇長微博：7月21号的時候，在遊戲中的她突然收到封号提示，切出去的時候就發... 2023-02-05
職場事業單位退休教師養老金如何調整
大家好，歡迎關注我的養老和教育類專題文章，在閱讀中交流，在閱讀中思考，在閱讀中進步。公辦中小學編制内教師，享受全額撥款事業單位編制内人員的工資福利和退休保障。全額撥款事業單位專業技術人員實施職稱管理制度，職稱的分類有哪些？首先職稱分為正高級... 2022-12-20

tft每日頭條

> 職場

> 有一段時間工作壓力大怎麼辦

有一段時間工作壓力大怎麼辦

相关職場资讯推荐

热门職場资讯推荐

网友关注