現代人的睡眠問題還是挺讓人擔心的，熬夜已經成為家常便飯，長時間的熬夜，有不良的睡眠習慣，對身體造成的損害是不可小觑的。人的一輩子看似很長，其實也很短暫，要知道用來的睡眠要占據一大半，足以證明睡眠對于每個人而言，是有多重要。說到睡眠，不知道大家有沒有聽過這樣一句俗語，就是“寝不橫屍，卧不覆首，眠不北向”。

“寝不橫屍，卧不覆首，眠不北向”說的到底是什麼？

在農村生活的人，應該會從老人口中聽到很多的俗語，就像是這句話一樣，都是老祖宗總結下來的經驗，老人對此還是很相信的。至于是什麼意思，下面我們就來探究看看。寝不橫屍，說的就是晚上的睡姿，不要平躺着，就像是沒有任何知覺的“屍體”一樣。甚至有的人在平躺着的時候，還會将雙手放在肚子上，這樣的做法并不好，老年人的想法是覺得不吉利。

用科學的解釋，就是長期平躺着睡覺，并将雙手放在肚子上，會對心髒造成壓迫感，還會影響到正常的呼吸，對健康不利，還會影響到睡眠。特别是本身就有相關問題的人，就更不建議這樣睡了，對健康的威脅會更多。

卧不覆首的意思，就是睡覺的時候，不要蒙着頭睡。在生活中，會有人有如此習慣。被子蓋住頭，可能會減少噪音，卻會容易影響到呼吸，讓呼吸變得不順暢。呼吸會變得急促，這個時候需要的氧氣就會比較多，時間長了，會造成缺氧。對腦部健康不利，次日的精神狀态也不會太好。蒙頭睡的人會容易做夢，睡眠也不會很安穩，想要睡眠好，改掉蒙頭睡的習慣。

眠不北向，說的是睡覺的方向，很多人在睡覺的時候，都有自己固定的睡覺朝向，也沒有特别的注意過，就是怎麼舒服怎麼來。朝向還是應該要注意一下的，對身體也有點影響。老祖宗總結的經驗，就是睡覺不要頭朝北，北面大多都是窗戶，會容易漏風，引發相關問題。

還有就是磁場的不同，與頭朝東，腳朝西的概念是一樣的，地球是個大的磁場，人體又是一個小磁場，頭朝東，腳朝西，不是順應磁場的方向，就會對睡眠有幹擾，應該頭朝南，腳朝北才對，由此也是可以知道頭朝北睡覺也是不對的。想要睡得香甜，給身體帶來益處，頭朝南睡會更加好。

古人的說法可能是有點誇張，但也有一定的道理，有時候稍微注意點，對健康還是有好處的。以上三個注意點，希望大家在睡覺的時候，可以稍微注意一下。除了注意以上三點，睡覺時還有些不良習慣也要早點改正。

睡覺的環境要注意，減少産生噪音，還有就是床鋪的整潔，溫度也要适宜，如此會更有助于睡眠。睡覺之前，少吃點東西，水也要少喝，還有手機盡量少玩，應該适當做點放松小運動，可以幫助更快入睡，睡眠也會安穩，對健康也會有益處。

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