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孕婦紫菜蝦皮湯做法

母嬰 更新时间:2024-06-16 10:51:08

鮮蝦、紫菜

含有豐富的鉀和碘

蝦仁紫菜馄饨湯

孕婦紫菜蝦皮湯做法(營養孕婦餐蝦仁紫菜馄饨湯)1

原料:鮮蝦150克,馄饨皮50克,紫萊5克,蝦皮10克,木耳10朵。

配料:蔥、姜汁、食鹽、味精,香油.醬油少許。

做法 :

1、鮮蝦去殼,去掉蝦背上的黑線,用開水焯後,擠出水,剁成細蓉狀。

2、将木耳去雜,洗淨,剁碎。

3、用蔥、姜汁把蝦蓉、木耳拌好,放鹽,使成鮮鹹口味的餡料。

4、用馄饨皮把拌好的蝦餡包成馄饨,用鍋放水煮馄饨。

5、用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油,用剛煮好的馄饨連湯一起倒入湯碗中即可。

功效:可經常食用。鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘,能促進内分泌系統的發育,促進甲狀腺素的合成,有利于大腦細胞和智力的發育。還能補充受孕前所需的各種營養成分。

小帖士

為防便秘,孕婦應多喝水、多吃新鮮蔬菜和瓜果、多吃新鮮豆制品不宜過多食意氣消沉飲,以免傷脾胃牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯的食品。

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